【摘 要】
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本文旨在解析核心稳定性的基本概念与作用机制,以及在实践应用中如何以正确、安全、有效的方式全面开启核心稳定模式,并提高人体核心区的稳定性,更好地完善核心区的功能。核
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本文旨在解析核心稳定性的基本概念与作用机制,以及在实践应用中如何以正确、安全、有效的方式全面开启核心稳定模式,并提高人体核心区的稳定性,更好地完善核心区的功能。核心力量、核心稳定性等等概念一直是近年来的热门讨论话题。经过十多年的核心训练狂潮之后,至今仍没有一个统一的定义来去阐述核心区是如何工作并发挥其稳定脊柱的作用。所以人们在进行核心稳定性训练时被告知要把肚脐贴向脊柱,这种模式旨在将腹横肌预先收紧。在稳定脊柱方面现已经证明abdominal bracing（核心绷紧,就好像被人要打你的肚子,你绷紧腹部的肌
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