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加强中学生的身体锻炼，培养学生的心理素质、团队合作观念、交流交往等多方面的能力，为学生将来适应高速发展的社会打下良好的素质基础。作为一名体育教师，担负着培养全面发展的社会主义建设者和接班人的一项重要教育内容，学校的体育工作直接影响着21世纪建设人才的素质。那么，要如何提高体育课的质量呢？
一.在教师的正确指导下锻炼身体
中学生正处于长身体、长知识的黄金时期。首先要有健康的体魄，才能作为祖国的未来建设者，用健壮的肩膀挑起建设富强民主的祖国的重担。而体育教学正好给予了充足的时间和空间，让学生能在教师的正确指导下锻炼身体。在体育课堂上，教师采取了多种教学形式，开展了各形各色的体育活动，最大限度地给学生平等自由参与活动的机会。例如，在教授各种球类的基本技能的时候，充分营造一种宽松的教学气氛，引起学生的学习兴趣。在提高学生的自我表现能力之后，适时地举行各种竞赛。这样不仅满足了学生的表现欲，而且也使学生在不知不觉中达到了锻炼身体的目的。因此，体育教学是不容忽视的。学生应该改变以往对体育教学的错误的肤浅的想法，主动地参加各种体育活动，积极锻炼身体。体育老师也要充分调动学生训练的积极性，竭尽全力，培养出健康活泼的新一代中学生。
二.体育教学中培养团队合作精神
现在中学生的思维能力和对事情的理解能力和他们的年龄已经不相符了，特别是现在的家庭，孩子少，全家人都把孩子当作掌上明珠，百般迁就，总是尽量去满足孩子的要求，这样容易使孩子变得自私、狭隘，以自我为中心。这样他们会缺乏团队合作精神。凡事不顾大局，只想到自己，破坏班级的团结，引起同学的不满。针对这种情况，教学过程中要有意识地选择一些能够培养团队合作思想的教学活动。例如举行篮球赛，大家都知道不管你个人的跑步技能如何精湛，但没有队友的配合，那在比赛中你们这个队就永远落于人后。篮球赛需要高度的团体精神，需要队友们互相配合，互相鼓励。通过这些体育活动，使学生们真切地、深刻地感受到集体主义的无限力量，从而使他们改掉自私、狭隘的坏毛病，不再以自我为中心，而是把团队放在首位，使学生形成一种自觉的意识，促使学生进一步形成一个有纪律、争上进的集体。
三.组织互助活动，培养学生良好的心理素质
每个班级总是有性格内向、沉默寡言的学生。而这些性格内向的学生并不甘于沉默，他们也渴望与人交流，只是心生胆怯。因此在体育教学中我组织了许多互助的活动，如双人垫球比赛等。当然也会对输者进行一次象征性的惩罚，或唱歌或跳舞……在比赛中，学生们与自己的搭档互相交流，商量对策，有机会在同学面前表现自己。起初，性格内向的学生是迫于老师的威信，不得不参加。但是参加的次数多了，心态也自然变了，不但没有了压力，反而乐于其中。慢慢地，他们的话多了，也喜欢与人交流了，性格也渐渐开朗起来了。
如今的中学生竞争意识强，但承受能力较为薄弱。他们常常满足于成功的喜悦，却惧怕于失败的苦楚。他们认为失败是可耻的，即使是小小的挫折，些许的不顺都会令他们情绪低落，精神不振。这样的心理素质是不可取的，应该改变中学生的这种想法。所以，我的体育课总是在比赛中进行。在比赛的结果评出优胜。一开始，失败者欲欲寡欢，但是很快地在他们未能尽情细尝失败所带来的失落时，另一场赛事又开始了。如此反复，他们渐渐发现，原来失败也是一件极其平常的事情，不必过于在意。而自己还曾经为此精神颓废，是多么不对呀。这使他们认识到，失败并不可怕，在失败中吸取教训和经验，才能迎来更为辉煌的成功。在体育教学中，培养学生良好的心理素质，使学生收益匪浅，在制定体育教学计划与实施中，要建立师生间的良好关系，培养学生的道德感、美感和责任感，引导学生体育训练中磨炼自己性格。
四.动作示范在体育课上的作用
体育教育的目的是使学生学习并掌握一定的运动技能，而中学生运动技能的学习需要直接的感性经验作支持。因此，体育教学中正确的动作示范，不仅可以使学生获得必要的直接感受，提高掌握动作要领的效率，而且还可以提高学生学习兴趣，激发学生学习的自觉性，有利于形成正确的动力定型。有目的示范可以使学生在头脑中建立起正确的动作概念。教师示范的目的，是要使学生通过对教师形体动作的观察，在大脑中形成清晰的记忆表象，建立起正确的动作概念。因此，教师的每次示范都应明确所要解决的问题。例如教授新教材时为了使学生建立完整的动作概念，一般可作一次完整的示范，让学生先观察，了解整个动作的形象，结合和过程，然后结合教学要求，把动作分解，有慢速或常速做重点示范。这样，完整的示范就为重点示范做了必要的铺垫，并使重点示范的动作更加鲜明、突出，帮助学生较快的理解教师讲授的内容，达到预定的教学目的。学生由此而产生学习体育技术动作的极大兴趣。在教师正确的动作示范的影响下，使学生油然产生一种跃跃欲试的心理需要，从而提高学习动作技能的积极性，以保证教学任务的完成。
五.课堂的组织结构要严密
充分利用课堂教学实践，周密考虑整节课中的各个环节来合理安排时间，使学生有较多的时候进行练习。因此，教师除对教材做到深刻的理解之外，必须全面考虑场地与器材的布置，分组的安排，队伍的调动，各个部分内容的选择都要根据基本部分的内容、任务和学生的实际，使之前后很好的衔接。做到从课的开始到结束部分有次序地顺利进行。体育课提倡精讲多练。精讲要突出重点，层次清楚，语言精练，才能保证有足够时间给学生多练，充分了解学生的接受能力，有的放矢地进行教学，讲解要注意语言形象直观，使学生在最短时间明确动作要领，抓住动作的难点和关键，使学生对教师的示范，指导一点即通，心领神会，从而增加体育中有效的训练时间。这样既能提高学生注意力，又能训练反应，效果比较好，能节省时间，又增加课堂的练习密度。
总之，体育课教学中，作为体育教师应采用一些新的手段和方法，激发学生上体育课的兴趣，调动学生锻炼的积极性，更好地完成体育课堂的教学任务。教育学生要认真锻炼，引导学生加强对自己锻炼计划的实施进行自我评价、自我监督，以不断提高学生积极参与锻炼的自律性，养成终身体育良好的锻炼习惯。
一.在教师的正确指导下锻炼身体
中学生正处于长身体、长知识的黄金时期。首先要有健康的体魄，才能作为祖国的未来建设者，用健壮的肩膀挑起建设富强民主的祖国的重担。而体育教学正好给予了充足的时间和空间，让学生能在教师的正确指导下锻炼身体。在体育课堂上，教师采取了多种教学形式，开展了各形各色的体育活动，最大限度地给学生平等自由参与活动的机会。例如，在教授各种球类的基本技能的时候，充分营造一种宽松的教学气氛，引起学生的学习兴趣。在提高学生的自我表现能力之后，适时地举行各种竞赛。这样不仅满足了学生的表现欲，而且也使学生在不知不觉中达到了锻炼身体的目的。因此，体育教学是不容忽视的。学生应该改变以往对体育教学的错误的肤浅的想法，主动地参加各种体育活动，积极锻炼身体。体育老师也要充分调动学生训练的积极性，竭尽全力，培养出健康活泼的新一代中学生。
二.体育教学中培养团队合作精神
现在中学生的思维能力和对事情的理解能力和他们的年龄已经不相符了，特别是现在的家庭，孩子少，全家人都把孩子当作掌上明珠，百般迁就，总是尽量去满足孩子的要求，这样容易使孩子变得自私、狭隘，以自我为中心。这样他们会缺乏团队合作精神。凡事不顾大局，只想到自己，破坏班级的团结，引起同学的不满。针对这种情况，教学过程中要有意识地选择一些能够培养团队合作思想的教学活动。例如举行篮球赛，大家都知道不管你个人的跑步技能如何精湛，但没有队友的配合，那在比赛中你们这个队就永远落于人后。篮球赛需要高度的团体精神，需要队友们互相配合，互相鼓励。通过这些体育活动，使学生们真切地、深刻地感受到集体主义的无限力量，从而使他们改掉自私、狭隘的坏毛病，不再以自我为中心，而是把团队放在首位，使学生形成一种自觉的意识，促使学生进一步形成一个有纪律、争上进的集体。
三.组织互助活动，培养学生良好的心理素质
每个班级总是有性格内向、沉默寡言的学生。而这些性格内向的学生并不甘于沉默，他们也渴望与人交流，只是心生胆怯。因此在体育教学中我组织了许多互助的活动，如双人垫球比赛等。当然也会对输者进行一次象征性的惩罚，或唱歌或跳舞……在比赛中，学生们与自己的搭档互相交流，商量对策，有机会在同学面前表现自己。起初，性格内向的学生是迫于老师的威信，不得不参加。但是参加的次数多了，心态也自然变了，不但没有了压力，反而乐于其中。慢慢地，他们的话多了，也喜欢与人交流了，性格也渐渐开朗起来了。
如今的中学生竞争意识强，但承受能力较为薄弱。他们常常满足于成功的喜悦，却惧怕于失败的苦楚。他们认为失败是可耻的，即使是小小的挫折，些许的不顺都会令他们情绪低落，精神不振。这样的心理素质是不可取的，应该改变中学生的这种想法。所以，我的体育课总是在比赛中进行。在比赛的结果评出优胜。一开始，失败者欲欲寡欢，但是很快地在他们未能尽情细尝失败所带来的失落时，另一场赛事又开始了。如此反复，他们渐渐发现，原来失败也是一件极其平常的事情，不必过于在意。而自己还曾经为此精神颓废，是多么不对呀。这使他们认识到，失败并不可怕，在失败中吸取教训和经验，才能迎来更为辉煌的成功。在体育教学中，培养学生良好的心理素质，使学生收益匪浅，在制定体育教学计划与实施中，要建立师生间的良好关系，培养学生的道德感、美感和责任感，引导学生体育训练中磨炼自己性格。
四.动作示范在体育课上的作用
体育教育的目的是使学生学习并掌握一定的运动技能，而中学生运动技能的学习需要直接的感性经验作支持。因此，体育教学中正确的动作示范，不仅可以使学生获得必要的直接感受，提高掌握动作要领的效率，而且还可以提高学生学习兴趣，激发学生学习的自觉性，有利于形成正确的动力定型。有目的示范可以使学生在头脑中建立起正确的动作概念。教师示范的目的，是要使学生通过对教师形体动作的观察，在大脑中形成清晰的记忆表象，建立起正确的动作概念。因此，教师的每次示范都应明确所要解决的问题。例如教授新教材时为了使学生建立完整的动作概念，一般可作一次完整的示范，让学生先观察，了解整个动作的形象，结合和过程，然后结合教学要求，把动作分解，有慢速或常速做重点示范。这样，完整的示范就为重点示范做了必要的铺垫，并使重点示范的动作更加鲜明、突出，帮助学生较快的理解教师讲授的内容，达到预定的教学目的。学生由此而产生学习体育技术动作的极大兴趣。在教师正确的动作示范的影响下，使学生油然产生一种跃跃欲试的心理需要，从而提高学习动作技能的积极性，以保证教学任务的完成。
五.课堂的组织结构要严密
充分利用课堂教学实践，周密考虑整节课中的各个环节来合理安排时间，使学生有较多的时候进行练习。因此，教师除对教材做到深刻的理解之外，必须全面考虑场地与器材的布置，分组的安排，队伍的调动，各个部分内容的选择都要根据基本部分的内容、任务和学生的实际，使之前后很好的衔接。做到从课的开始到结束部分有次序地顺利进行。体育课提倡精讲多练。精讲要突出重点，层次清楚，语言精练，才能保证有足够时间给学生多练，充分了解学生的接受能力，有的放矢地进行教学，讲解要注意语言形象直观，使学生在最短时间明确动作要领，抓住动作的难点和关键，使学生对教师的示范，指导一点即通，心领神会，从而增加体育中有效的训练时间。这样既能提高学生注意力，又能训练反应，效果比较好，能节省时间，又增加课堂的练习密度。
总之，体育课教学中，作为体育教师应采用一些新的手段和方法，激发学生上体育课的兴趣，调动学生锻炼的积极性，更好地完成体育课堂的教学任务。教育学生要认真锻炼，引导学生加强对自己锻炼计划的实施进行自我评价、自我监督，以不断提高学生积极参与锻炼的自律性，养成终身体育良好的锻炼习惯。