世上没有一片树叶是相同的,也没有长得一模一样的人,人体的差异性很大,每个人的先天素质、后天喂养、生长的条件、生长的环境和所接受的教育等等都是不一样的,不单长相、性格、体质不同,为人处事也是千差万别,自然每个人所生的病,治病的方法也不会是一样的。
　　就拿长寿老人来说,能使他们活到百岁的方法可以说是各种各样,有吃素长寿的,也有每天离不开肥肉的一样长寿;有锻炼运动长寿的,也有静养长寿的;有的从不喝酒,有的每顿都用酒泡饭;有的长年吃冰糖,有的长年吃辣椒。可以说,有的符合现代宣传的长寿规律,而有的却与长寿规律相反,但同样活到百岁。由此看来,养生之道各有其术,凡是长寿者都有适合自己身体的高招。
　　那我们每个人该怎样找准自己的养生术呢?
　　
　　一、首先判定自己是否健康
　　一是自我感觉良好,能吃,能睡,二便正常,情绪良好,学习、工作中状态不错,疲劳后很容易恢复。二是不胖不瘦,身材适中。三是每年去医院的全方位体检全部正常。如果你到了五六十岁,身体状况都能做到上面说的三条,说明你生活中的各种习惯,包括饮食、嗜好、生活规律都是适合你身体的需求,那么,你原来怎样生活就按原来的规律继续下去,不必改变,哪怕你喜欢吃肥肉、喝酒、抽烟。随着年龄的增长,可以适当控制数量,但并不一定要戒除。
　　
　　二、如果原来身体一直很好,突然生病了,那又该怎么办
　　只要没有先天的疾病以及各种突发传染病,并经常参加体检,身体健康的人突然生病了,在治病的同时应该冷静地想一想,生病之前的一段时间里,在饮食、休息、情绪方面有没有明显的变化,是不是生活没规律、熬夜太多造成身体体质下降。如果是的话,应该及时调整生活、注意休息。不去改变生活规律及习惯,只吃各种各样的补品、补药,想以此恢复体能,是不可能的。有的人因吸烟太多引起咳嗽,不是少抽烟或戒烟,而是吃各种止咳药或消炎药;有的人长期喝酒,造成脂肪肝、血脂紊乱,不去戒酒却到处找各种降脂药,偏方;有的人缺乏锻炼又饮食不控制造成肥胖,不去控制饮食、积极锻炼,而是吃各种减肥药;有的人遇到不顺心的事失眠,不去积极地化解心中的郁闷,却去吃各种安眠药,等等。生活中因生活方式不正确造成的疾病,患病的人不是不知道,可就是不愿意去改,没有那个毅力去改,病源不除,病怎么能治好?所以,有很多人原本身体很健康,经不住不断的摧残,造成了生病或早亡。这类人只要及时改变不良的生活习惯,去除病因,凭着良好的身体基础,身体会慢慢恢复健康的。男性的病,多是生活不规律或不良嗜好造成的。而女性则因为来月经、生孩子,容易造成缺血,再加上工作、家务的操劳,多出现气血两亏,所以,“补血”是终身大事。
　　
　　三、一直是病病歪歪走过来的
　　也有人一生都没健康过,不是这痛就是那病,这类人也大多久病成医,摸准了自己得病的规律。这类人在治病的同时,只要注意以下几个方面,照样带病长寿。
　　久病必虚,虚的人要注意补,可往往又是虚不受补,那你就要注意用食补来代替药物,选择一些滋阴补血的食物,如鸡蛋、牛奶、大枣、阿胶、黑芝麻、当归、核桃仁、枸杞子、乌骨鸡、鹌鹑、鳝鱼、蜂乳等。这些东西吃的时候都要烧得烂烂的,才有助于身体虚弱的人吸收,少吃补气壮阳的食物,如红参、鹿肉等。
　　每晚用温水泡脚,最好选高一些的桶泡。久病的人,一是气血两亏,二是血液循环的速度比较慢,所以每晚用温水泡脚,用热帮你促进血液循环,改善各个脏器的供血。一定要泡到全身微微出汗了才算有效(不能出大汗,那样会气血两亏的)。不易出汗的人,可以将双手也放入桶中一起泡,一是更容易出汗,二是可以治疗颈椎病、肩周炎及脑部疾病。出汗是血液循环加快的结果,出汗的同时也可以舒通经络,排出体内寒气及废物。泡完脚后再睡觉,睡眠的质量会很好,利于肌体免疫力的恢复。
　　久病的人按摩以耳朵和头部为主。按摩耳朵不但可以疏通经络,而且可以补肾、固肾。按摩头的方法,最简单的就是梳头,每天梳头10分钟,能疏通头部汇集的各条阳经并能稳定血压。按摩头顶的百会穴,还可以提气、补气。
　　不论什么体质的人用什么样的方法养生,有一点是不变的,那就是心理健康。长寿老人各有各的长寿术,但是,豁达、开朗的性格是他们的共性,所以只要有好的心情就会有好的身体,就会长命百岁。
　　编辑 孙玮◎