论文部分内容阅读
腿足多活动 俗称说“人老足先衰”、“腿勤人长寿”。人到45岁以后,腿部肌肉逐渐松弛,应注意加强腿足活动锻炼,如步行、慢跑、骑车、踢键子、跳绳、游泳、登高、爬楼梯、太极拳、舞剑等,可增强全身肌肉与关节灵活度,改善心脑微循环,提高免疫功能,延缓衰老。 足底宜保暖 俗话说:“寒从脚下起”。脚部一旦受凉,原来潜伏在鼻咽部的病毒、病菌就会大量繁殖滋生,此时人体抗病能力降低,易引起感冒、气管炎、腹痛、腹泻、胃痛、妇女痛经等多种疾病。现代医学认为:脚离心脏最远,血液供应比身体任何部位都少,血液循环又最慢,加之脚部表面脂