【摘 要】
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进入秋冬季后，有些人的足跟会出现干裂的情况，严重时甚至会导致出血、行走困难。据有关专家介绍，足跟干裂是一种以足跟部皮肤出现干燥、裂隙为特征的皮肤疾病，易发于寒冷季节。因此，在秋冬季应注意预防足跟干裂。下面，经济日报-中国经济网健康频道就为您总结整理如何预防足跟干裂。 做好保湿护理 少用香皂或沐浴露外洗，洗澡时间不要过长，最好在20分钟以内。洗澡或洗脚后，坚持外涂尿素乳膏、凡士林、硅油乳
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进入秋冬季后，有些人的足跟会出现干裂的情况，严重时甚至会导致出血、行走困难。据有关专家介绍，足跟干裂是一种以足跟部皮肤出现干燥、裂隙为特征的皮肤疾病，易发于寒冷季节。因此，在秋冬季应注意预防足跟干裂。下面，经济日报-中国经济网健康频道就为您总结整理如何预防足跟干裂。
做好保湿护理
少用香皂或沐浴露外洗，洗澡时间不要过长，最好在20分钟以内。洗澡或洗脚后，坚持外涂尿素乳膏、凡士林、硅油乳膏、蛤蜊油等，做好保湿护理。
多吃含油脂食物
易发生足皲裂的患者在干燥寒冷的季节宜多吃油脂。病程较长或年老患者应该增加营养，滋补气血，适当多吃一些猪肝、猪皮、羊肉、阿胶、鱼肝油丸之类食品也十分必要。
穿透气性好的鞋袜
冬天注意足部保暖，并穿透气性好的袜子和鞋，保持良好的卫生习惯，这样就可以预防脚跟开裂的发生。
用温水泡脚
脚底有丰富的末梢神经网及毛细血管、淋巴细胞，有全身的反射区，常用热水泡脚是最简单有效的护脚方法。不过，泡脚的时候要注意，水温在40℃-45℃即可，不宜太热。在泡脚水中加入一些中药，也可以改善脱皮和干裂的症状。
按摩穴位
此癥除外部因素和生理性衰老所致外，从中医角度讲，多是因为气血亏虚或久病耗伤阴血，使其不能濡养肌肤所引起。坚持按摩气海和血海两穴。气海是补气要穴，中医有“气海一穴暖全身”的说法;血海是人体脾血的归聚之处，可调血、理血。建议平时坚持按揉两穴，每次各3～5分钟。
来源：经济日报-中国经济网
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