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医学专家指出:老人每登一级楼梯可延长预期寿命4秒钟.人每登高1米所消耗的热量,相当于散步走28米.其所消耗的能量是静坐时的10倍、走路时的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍.如果沿着6层楼的楼梯上下跑2～3趟,则相当于平地慢跑800～1500米的运动量.