如何为自己量身定制训练计划

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<正> 在担任健身房器械健身教练的几年里,经常会遇到不同年龄、不同性别、不同职业的健身爱好者。他们中绝大多数人以前从未来过健身房,器械健身对他们来说是几乎是一个陌生的领域。但是追求美是每个人的权利,当看到身边一个又一个健身爱好者变得肌肉清晰丰满、身材匀称有形的时候,他们终于下定决心要通过器械健身来改变自己"豆芽菜"体形、减去多余的赘肉,重新恢复匀称身材、恢复健康与自信。在刚开始训练时,他们每次都信心十足,而且是迫不及待地冲进健身
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