我自幼体弱多病，进入壮年也不注意养生，有病就扛着，得了高血压，没有坚持按时服药，降压药吃吃停停。我66岁那年突然有一天脑出血，出血量达12毫升，医生说，出血点再往下1毫米就没命了。
　　经过医治虽然保住了性命，却留下严重的后遗症，右侧肢体偏瘫。5年前，心脏又出现停跳现象，早搏多，脉搏混乱，在医生的建议下安装了起搏器。但是我在病痛的折磨下，不但快乐地活了15年，进入80高龄，而且气色很好，不像病人，有什么绝招呢？
　　
　　精神振奋，胜于良药
　　
　　脑溢血的后遗症给我带来很大的痛苦和不便，可是强大的求生欲望造成我积极的生活态度。我从心底感到有病在身不等于苟且偷生，一定要振作精神，多做一些事情。右手不能写字，我就用左手写文章，有的文章还被发表，还有的获奖，在老伴的帮助下，78岁那年拙作《脚印手记》还付梓出版。尽管这些成绩微不足道，我说出来也不是为了炫耀成绩，而是想告诉老年朋友，精神上的成就感是最大的良药。
　　
　　刮痧要全，运动要缓
　　
　　每天早晨起床后，该服的药物都服用了。开始刮痧，用刮板刮头部、眼部（眼眉、印堂、太阳穴），再刮鼻子、耳朵、脸部，夏天还要刮右臂、右腿。刮痧后，在家人的帮助下活动右侧肢体，踢右腿、摇右臂各200次，用橡皮圈练手指握力100多下。伸舌、动眼，舌头前伸，左右转（舌根硬部可以多转），上下左右转眼珠。坚持上下楼走动，到院子里活动，但是一定要注意动作缓慢，快了容易脑供血不足。每天晚上用热水泡脚20分钟。正是有这些措施，使我右侧肢体没有萎缩。
　　
　　饮食有序，起居有时
　　
　　因为有教训，所以我每天都按时按量服药。特别是我的老伴根据季节和病情的变化，仔细照顾我。夏天，血压会降低，她就调整药量，直到血压正常；冬天，血气不畅，为患肢专门做了右臂、右腿的套袖、套裤，以利保暖。
　　总之，带病延年不是梦想，老年朋友应该改变旧的健康观念，树立新的健康观念，学会和疾病一起生活，把生命的钥匙掌握在自己手中。