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第一式:准备运动rn动作要领:保持身体直立,眼睛平视前方,两臂伸直,反复向前后摆动,同时两只脚不断交换上抬,做原地踏步运动.rn点评:此式有助提高大脑中枢神经的兴奋性,从而使我们的关节、韧带、肌肉得到更好的调节,同时有益于心血管系统和呼吸系统,降低后续运动的损伤风险.
“防骗”健身操释放压力解疲劳
【摘 要】
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第一式:准备运动rn动作要领:保持身体直立,眼睛平视前方,两臂伸直,反复向前后摆动,同时两只脚不断交换上抬,做原地踏步运动.rn点评:此式有助提高大脑中枢神经的兴奋性,从而使
【出 处】
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恋爱·婚姻·家庭(养生版)
【发表日期】
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2020年2期
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