【摘 要】
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摘 要：现在越来越多女性参与到各项体育活动中，但我们发现她们的ACL受伤风险却较高。研究发现女性ACL损伤率高于男性，生理、解剖、运动模式的差异都有可能增加ACL损伤的发病率。为预防女性ACL损伤，训练和比赛前需要进行预康复训练。预康复训练能够预防损伤、增加灵活性、力量、爆发力、提高肌肉快速伸缩复合以及本体感觉能力。 关键词：女性运动员；ACL；损伤；预防；訓练 ACL是膝关节易受伤的韧带之一
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现在越来越多女性参与到各项体育活动中, 但我们发现她们的ACL受伤风险却较高. 研究发现女性ACL损伤率高于男性, 生理、 解剖、 运动模式的差异都有可能增加ACL损伤的发病率. 为预防女性ACL损伤, 训练和比赛前需要进行预康复训练. 预康复训练能够预防损伤、 增加灵活性、 力量、 爆发力、 提高肌肉快速伸缩复合以及本体感觉能力.
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