【摘 要】
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平衡是人体的一项重要功能，也是体能要素之一，在日常生活和体育运动中都非常重要，它与力量（尤其是核心力量）、力量耐力、协调性等密切相关。针对体育课堂教学中不少学生因核心力量
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平衡是人体的一项重要功能，也是体能要素之一，在日常生活和体育运动中都非常重要，它与力量（尤其是核心力量）、力量耐力、协调性等密切相关。针对体育课堂教学中不少学生因核心力量差，维持平衡能力欠缺而导致对自身身体稳定性把握能力普遍不强的现象，本文提出了在技巧课中，除一般的热身活动以及专门性的准备活动之外，采用一些基础的、静力性的身体姿势平衡练习以及结合简单器械的非衡性力量练习方法，简单发展学生核心力量，提高对身体姿势及肌肉控制的稳定性，以提高身体稳定性和平衡能力。
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