驾车一族,护好双眼

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  现代生活是追求速度的生活。汽车,在我们生活中正扮演着愈来愈重要的角色。学驾驶、买汽车的人越来越多,拥有驾驶执照成为一种时尚。驾车者的双眼犹如雷达探测器,眼观六路,耳听八方,对行驶中可能发生的一切情况,迅速做出反应,应变能力要强。因此,驾车者保护好眼睛十分重要。
   (1)浴摩眼睛。出车前,经常以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼,促进眼部的血液循环,改善视力,同时预防眼病;清醒头脑,行驶在千变万化的环境中,能不慌不忙应急处理。回来后使用同样方法护眼,能消除疲劳。也可经常用双手按摩双眼及脸部,按摩前要剪掉指甲,洗净双手。不仅可保持眼部及脸面的青春活力,减少眼周鱼尾纹和脸部皱纹形成,而且可预防视力下降,特别是中老年驾车者,更应该这样做。
   (2)养目爱眼。平时注意饮食的选择和搭配,做到均衡饮食,不偏食,不挑食,多吃对眼睛有利的富含维生素和微量元素的食物,如鱼、虾、瘦肉、动物肝脏、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜、各种水果,适当增加粗粮等,营养眼睛。避免因缺乏维生素 A、维生素B:、维生素C和微量元素钙、铬、锌等使视力下降。注意用眼勿要过度,除在驾驶中需要集中精力用眼外,平时看电视、看书报等,都要严格限定次数和时间,一般控制在 1小时为宜,不可过长、过滥。驾车者中抽烟的相当多,要当心烟雾中毒,引起视力永久性减退,后悔莫及。
   (3)活动眼球。适当转动眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒筋活络、消除视力疲劳、提高视敏度的目的。这项锻炼无时间、地点、次数限制,只要你注意让眼球转动,或左右,或上下,或旋转,闭眼睁眼都可以做。在途中停车休息时,应利用短暂的休息时间,将身体直立,全身放松,睁大双眼,向远方平视,尤其要看有绿化的地带,以缓解眼疲劳。
   (4)用眼卫生。不要用有油污、灰尘的脏毛巾揩擦眼睛,不要与他人合用毛巾,尤其是不能用有眼病人的毛巾。平时,在强烈的阳光下,最好戴太阳护目镜,防止紫外线伤眼;夜间行驶,对面来的汽车强光耀眼是个难题,极易分心,稍不留神,就会发生交通事故,应戴司机夜间专用的护目镜。不管白天还是夜间用的护目镜颜色不宜过深,否则不易发觉路障而招致事故。一旦生了眼病,除注意休息外,还要及时治疗,以免病情加重,切勿带着眼病去开车,那是很危险的。如果发现屈光不正(近视、远视、散光),应及时选戴合适的眼镜以矫正视力。
   (5)减少噪音。驾驶是很辛苦的工作,尤其行驶在高速公路上,思想高度集中,精神紧张,易疲劳。此外,公路上来往车辆多,噪音也大,它不仅“震耳欲聋”,还要殃及视力。若噪音在90分贝时,眼睛对光亮度的敏感性降低;95分贝时,40%的人瞳孔扩大,视物模糊,还会出现头昏、头痛、疲劳、烦躁、易怒、记忆力减退等症状。驾车者应加强自身保护,行车时关上车窗,车内音响应调低,音乐节奏要慢。千万勿疲劳驾驶,当看前方的物体比实际的大时,这是明显的视觉功能障碍,此刻要停车休息,不能麻痹大意,否则瞬间可能发生意想不到的事故。 (编辑 文 心)
  
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