久坐电脑前练练脊椎保健操

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长期低头伏案工作,容易使颈后部肌肉和韧带劳损,发生颈椎病。以下这三个动作,最适合那些经常在电脑前久坐的人。 第一个动作:按揉颈椎棘突,两手重叠,左右在颈椎上部来回揉,一直往下走,三个手指头重叠,一直揉到低头的时候最大的椎骨即颈7椎处为止。
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