去老乡吴教授家做客,席首坐一长者,须发雪白,精神矍乐。吴教授给我介绍,这是咱老乡,孙教授已经八十有七,我吃了一惊:不像,咋看咋不像!
　　便询问老人家有什么养生秘诀。孙教授笑笑说:“我没有什么养生秘诀,真要说起来,我的养生秘诀便是常出去走走。”
　　“我不愿待在家里,我每天都出去,去图书馆、去博物馆,或者去参加一些展览会。我家住虹口区,博物馆在黄浦区,图书馆在徐汇区,我来来回回都是骑车子。这样,我既学到了知识,又锻炼了身体。”
　　科学研究证实:一个人经常活动,可以促进新陈代谢,使维生素、矿物质和微量元素各自抵达需要的地方;可以稀释血液,使血液畅流于血管,防止血液在动脉窄处堵塞,从而使一个人的心脑血管衰退过程推迟10～20年;可以呼吸到新鲜空气,给身体细胞提供更多的氧气,从而让人精力旺盛,生气勃勃;可以增加白血球的数量,增强免疫系统的抵抗力,减少患感冒和传染病的几率,甚至能降低患癌症的危险。
　　常出去走走还可以使人变得强壮、结实。一个人经常活动可改善骨的血液循环代谢,使骨密度增加,从而提高抗骨折能力,延缓骨质疏松症的发生;经常活动还可提高关节的弹性、灵活性、稳定性,减少跌倒的几率。
　　常出去走走还可以减少老年痴呆症发生的几率,科学家研究发现,40岁以下的人脑组织基本没有什么变化,70岁左右的老人,脑中的空洞部分是40岁以下人的2.5倍,这说明人一上了年纪大脑就会老化,智力日渐衰退,甚至出现老年痴呆症。经常活动,人体血液流动通畅,输往大脑的血液和氧气充足,脑细胞食物充足,发育就好,活力就强,死亡进程就慢。
　　常出去走走还会走掉心中的烦恼,走出一副好心情。科学研究证实,人在心情愉快时,机体可分泌有益的激素、酶和乙酰胆碱,这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋以及脏器的代谢活动调节到最佳状态,可增强免疫系统的功能,对人的身体健康大有裨益。
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