怎么吃下午不犯困
　　要想下午不犯困，午饭就得有讲究。首先，减少身体对碳水化合物的吸收。多吃含有蛋白质的食物，如鱼、蛋、豆制品等，少吃碳水化合物，如米饭等主食。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，对大脑保持敏锐的思维以及清醒程度起决定性作用。其次，在吃饭的顺序上可先喝汤，再吃菜和主食。这样可以先让胃部有饱的感觉，再吃就不会让肠胃超负荷。最后，只吃八分饱，否则易致大脑缺氧。 《今晚报》
　　
　　脚跟疼，鞋垫挖个洞
　　“人老先老腿和脚”，足跟痛就是老年人常见的症状。疼痛严重的老人，可以买双前薄后厚的鞋垫，然后用剪刀在后跟处挖个洞，或者挖一块凹下去的部分。这样行走时，脚后跟不受力，空悬在鞋垫的洞里，可以有效缓解疼痛。《金陵晚报》
　　
　　多吃发黏的果蔬可润燥清热
　　像莲藕、百合、荸荠、银耳、香蕉等果蔬，都含有黏液质，吃起来又滑又糯，既不太凉，润燥的效果也很不错。而且人们吃的肉类较多，油腻厚重，多吃些果蔬，能清火排毒。比如荸荠有“地下雪梨”的别称，除了能生津润燥，还能清热化痰。而莲藕能够清热去火，同时还有通络开窍的作用，常食可以预防中风等脑血管疾病。
　　《生命时报》
　　
　　绿茶滋养男人的健康
　　绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，还具有利尿、消除压力的作用。
　　《辽沈晚报》
　　
　　豆子泡12小时再做
　　豆类含有的单宁、植酸、皂甙等物质，会降低大豆中铁、锌等矿物质的吸收，以及蛋白质的吸收利用率。研究表明，在烹饪前浸泡12个小时的豆子，这些“营养杀手”的含量会大大减少。 《生命时报》
　　
　　冰箱莫随意停用
　　冬天，有人习惯将冰箱关掉，但专家提醒消费者，冰箱如果停止使用一段时间，制冷剂凝固在一个地方，制冷管就容易被腐蚀。如果冰箱确有必要长时间不用，可以在门封条上涂一些石灰粉，将温控器调节置于“0”，使温控器内弹起自然状态，这样可延长其使用寿命。
　　《大河报》
　　
　　药皂颜色不同功效各异
　　市面上的药皂有白、红、黄、绿、棕几种颜色。白色药皂比较温和，刺激性相对较小，能起到抑制细菌的作用。红色药皂多有刺激性气味，这是因为药皂里添加了酚类化合物，这类药皂消毒作用较好，可用来擦拭家具等，但对皮肤刺激性较强。黄色药皂有的含有柠檬成分，味道较温和，有一股水果味，可以用来洗手、洗内衣裤等。
　　《生命时报》
　　
　　怎样煮鸡蛋才既营养又美味
　　煮鸡蛋5分钟最好。具体的做法：凉水下锅，水开后算好5分钟，煮出来的鸡蛋既被杀死了有害致病菌，又能比较完整地保存营养素。 《人民网》