你是否认为，只有美容院和高档美容化妆品才是真正有效的美容之道？别忽略了“自然美容”，对于面部的保养呵护，它可是有让我们意想不到的效果哦！下面就給大家传授一下自然美容的“三字诀”。
　　巧洗脸
　　 经常洗脸可去除皮肤表面的油脂或污垢及灰尘等附着物，保持面部清洁。洗脸宜选用弱碱性的洗浴剂；水温以20℃～25℃最佳，最好是将水煮沸3分钟后再冷却至这个温度：洗脸顺序应自下而上，以保持脸部皮肤的紧致度，推迟眼袋、鱼尾纹等衰老现象出现。
　　常按摩
　　 经常进行面部皮肤按摩，可以促进血液循环和新陈代谢，调整人体生理功能，达到面色红润、皮肤细腻而有弹性的目的。
　　多仰卧
　　 足够的睡眠和正确的睡眠体位，是减少皱纹的最佳方案。仰卧睡眠，不用枕头，面部肌肉处于最佳松弛状态，血液循环不受干扰，面部皮肤能得到足够的氧气与养分。处于形体容貌定型阶段的婴儿，仰卧有助于五官端正、脸庞美丽。
　　避日晒
　　 似火骄阳会使人们患上日晒病，因此在户外活动时可采取一些遮光挡阳的措施，如撑遮阳伞、戴宽边帽、穿轻爽的长袖衣裤。必要时可涂抹遮光防晒剂，以免发生皮肤光毒性反应。
　　重营养
　　 多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、纤维素、脂肪与微量元素的食物，能为皮肤提供合理的营养，促进皮肤细胞新陈代谢。其中维生素对皮肤美容至关重要，如维生素E、B、C、A等。因此，应多吃些蔬菜、水果，还可根据情况适量服用一些维生素制剂。饮水对皮肤美容也相当重要，每天应保证喝6～8杯水来维持皮肤湿度。
　　通大便
　　 大便中含有许多食物分解物，如长时间积存于人体肠道内，一些不良分解物和色素会被肠道重新吸收，不仅影响身体健康，也不利于皮肤美容。因此，要养成每天1~2次大便的习惯。
　　勤咀嚼
　　 经常像吃东西时那样做咀嚼动作，可使面部肌肉得到锻炼。美国洛杉矶的霍斯博士说：“咀嚼口香糖能锻炼面部和颈部的肌肉，使其逐渐发达，面容显得健美；还能解除紧张的情绪，使面部下垂的肌肉收紧，皮肤皱纹消失，显得年轻漂亮。”平时吃东西要两侧轮流咀嚼，不要单用一侧嚼，以免一侧咀嚼肌过于发达，形成偏脸。
　　莫紧张
　　 人在过度紧张时，脑神经高度兴奋，易引起皮肤神经末梢紧张，毛细血管收缩，血流缓慢或阻滞，使皮肤的氧气供应减少，面部皮肤会出现不同程度的发紫。经常如此，肤色就容易变深甚至发灰发黑。