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本文在前人研究的基础上采用个案研究,通过一个大一新生的视角,以其高中到大学英语学习一年过渡期的经历和心理变化为主线,真实、深入地叙述了该生从不适应的＂沉默大多数＂逐步蜕变成＂演讲舞台佼佼者＂的学习转型经历,分析了影响大学英语学习动力的＂负荷力、效能感、内驱力＂等因素,并由此提出＂培养情趣、提高期望、加强反馈、形成合力＂,为提高大学英语教学效果、优化学习效率提供参考思路和建议。