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随着社会生活水平的提高，肥胖已成为严重威胁人类身体健康的全球性疾病，女性对于身材已经越来越重视，而男性还没有养成良好的健身意识，对于健身减肥的方法还是停留在单调的跑步上，本文通过文献资料法，主要通过运动，慢跑、快走、球类及力量练习等方式再辅以饮食和简单的按摩手法等，采归纳总结男子健身减肥的方法手段。