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颈部疼痛和不适是困扰很多人的健康问题,青少年也不例外,尤其是2020年新冠肺炎的发生引发了教学模式改变,线下教学转变为线上网课,使青少年使用手机和电脑的时间大幅增加,头部因长时间前倾继而导致颈肩部疼痛的问题也日趋增加.大量研究显示,颈部深层肌肉的主动运动可明显改善头部前倾姿势及其引发的颈肩部疼痛,主动进行一些针对性的颈部功能训练,能达到调整姿势、降低疼痛、提高生活质量和改善健康状态的目的.