怀孕6个月的燕说：“我有好几个朋友到9个月的时候都有点贫血，我也问过医生，医生说中国孕妇50％都会贫血。食补来得及的话可以食补，否则就得吃药。问题是很多人喝铁剂都有很大的反应。我从现在起该怎样进行贫血的预防?”
　　
　　孕期，特别是孕中后期为孕期贫血高发期
　　
　　生理性贫血：由于孕妇血容量增加了约40％，血容量增加的幅度较红细胞增加的幅度大，致使血液相对稀释，血中血红蛋白的浓度下降，出现生理性贫血。
　　缺铁性贫血：铁和叶酸是形成红细胞的重要物质，在怀孕期间需要适量增加，如果孕妇从膳食中得不到补充，则可导致贫血的发生。
　　
　　准妈咪如何判断自己贫血
　　
　　轻微贫血表现：面色苍白，乏力，疲劳，头疼，头晕，耳鸣。目眩，指甲薄脆，注意力不集中，记忆力减退，食欲差及肚子不舒服等。
　　严重时表现为：呼吸困难，心悸，胸痛。
　　
　　预防孕期贫血第一步：
　　
　　饮食疗法
　　为预防贫血，或在贫血症状较轻时，就需要有意识地多摄取高铁分食物。
　　肉类、鱼类、海藻类以及贝类、青菜等都是富含铁分的食物，只要从食物中摄取就不必担心过量，而也比药剂更容易被身体吸收。
　　动物性食物中含有较多的铁及优质蛋白。动物性食物中含有血红素铁，其吸收率远远高于植物性食物中的非血红素铁，血红素铁的吸收率在20％左右，大约为植物性食物中铁吸收率的10倍。此外，植物性食物中所含的草酸、植酸、磷酸及大量膳食纤维等也会影响铁的吸收。所以，尽管黑木耳、菠菜中的含铁量虽然较高，但不如瘦肉及肝脏中的铁那么易于吸收。
　　选择含维生素C多的食物，如新鲜的蔬菜、水果等，维生素C有促进铁吸收的作用，每天都应该有。每周可吃两次动物内脏如肝、肾、心等。常吃动物的血制品如猪血、鸡血、鸭血等，但要注意卫生。
　　经常补充些牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、水果等零食，也是纠正贫血的好方法。
　　
　　中、重度贫血的治疗
　　
　　通常从怀孕中期左右开始(也就是20～24周左右)，出现缺铁性贫血症状的孕妇就开始变得多了。因此建议，孕6月开始除了日常饮食外，应额外增加铁剂的摄入，以满足胎儿生长发育的需要。
　　
　　使用铁剂的药物疗法
　　
　　血红蛋白的浓度处于10g／dl以下及饮食疗法无法有效改善贫血症状时，就需要医生的处方铁剂进行治疗。一般是口服的药物，但如果胃肠反应过大或症状较重时，也可以使用针剂或点滴来进行治疗。
　　和药剂同样的成分通过注射和点滴补充到体内，可以迅速地补充铁分缓解症状，也能避免口服药对胃肠产生的副作用。