正确的手臂动作是推铅球完整技术的一个重要环节，是影响铅球远度的一个重要因素。日常教学中，我们发现初中学生在推铅球时常常出现肘关节下拉，形成“抛球”的错误动作。抛球动作产生后，身体往往不能协调用力，而且身体用力不能流畅地通过手臂作用到铅球上，铅球掷不远，甚至还会造成手臂、手腕的扭伤。抛球动作如不及时加以纠正，将直接影响学生对推铅球完整技术动作的掌握及运用，并给学生练习的自信心造成打击，降低学生练习的兴趣。
　　
　　一、“致病”原因
　　
　　1、投掷臂正确动作的概念不清：由于少年儿童注意力不能长时间集中，认识水平不足等原因，学生对于推球时投掷臂肘关节与肩平或稍低于肩的动作认识不清。
　　2、持球练习时急于求远：学生持球练习时由于兴奋或攀比心理，急于投远，忽视了正确的手臂动作，随意用力远投，但常常投不远。如此反复就会打击学生练习的自信心。
　　3、身体本体感觉差：初中生由于年龄小，对自己运动中体位感知能力差，因而错误的手臂动作出现时自己不能及时感知和纠正，并且错误动作会反复出现。
　　4、力量素质差：初中生正处于青春发育的初期，手臂力量较弱，要将铅球向前上方投出，手臂要承受很大负荷，因此用力推球时往往会习惯性地“掉肘”，形成抛球动作。
　　5、辅助性练习选用错误或选用不当、指导不力，产生负迁移：铅球教学中，为了使学生顺利地掌握推球动作，体育老师会选用一些辅助练习：例如俯卧撑是经常选用的辅助练习，但学生练习时常将指尖向前或向外，俯撑时肘关节运动的方向和抛球动作很相似，因而适得其反；向前上方拉皮条练习，学生为了将拉皮条的手臂伸向前上方，肘关节往往也是向下的。
　　6、最后用力時身体其它身体部位动作不协调或不正确：学生推球时不是全身协调用力而是手臂用力，人的整体能量没有发挥出来，手臂负担过大，易造成肘关节下拉；球过早离开锁骨窝，头部未随挺胸转动而是过早地转向投掷方向，没有顶肩动作，极易形成抛球。
　　
　　二、治疗处方
　　
　　1、体育教师通过慢动作示范、分解示范、讲解，使学生明白投掷臂肘关节与肩平或稍低于肩的动作概念，并让学生反复徒手模仿练习。
　　2、通过多面体计算机向学生展示正确的动作表象，通过慢放、定格使学生明白正确的动作规格。
　　3、一两次试投之后，学生往往会产生比赛心理，盲目求远，忽视了正确动作，体育老师要及时加以点评，教育学生要循序渐进，急于求成只会适得其反，要把注意力集中到学习正确动作上来。
　　4、运用摄象机拍摄学生练习时错误的手臂动作，结合多媒体计算机，通过慢放将学生的错误动作和正确的模拟示范动作进行比对，使学生对自己的错误动作有一个清晰的认识，从而建立正确的动作表象。
　　5、采用原地正面、原地侧向向前下方推铅球，然后逐渐过度到向前、前上方推球这一符合力学原理的教学方法。教学时要求学生眼睛重视自己的手臂：肘关节外展，指尖向内。通过向前下方推铅球，使学生对自己手臂外展的动作逐渐定型，然后逐渐过度向前、向前上方推球。采用向前下推球的动作，避免了学生将注意力集中到铅球的远度上，而是专注于自己的投掷臂动作。向前下推球时手臂向前下方的用力与铅球的重力形成合力，学生手臂负担较轻，同时向前下推球铅球远度可比性不大，因此学生能将注意力集中到肘关节外展、指尖向内的正确动作上来。通过反复练习学生动作逐渐定型之后，将向前的角度逐渐加大，直加到向前上方40度左右。
　　6、轻重器械结合练习：采用推重量较轻的实心球练习，待手臂动作定型后逐渐过度到用重量较重的铅球进行练习。
　　7、选用正确的、合理的辅助练习，并加以正确的引导。采用向前上方拉皮条练习对纠正学生抛球动作效果不好；采用俯卧撑练习时体育老师要强调学生指尖向内，肘关节外展；采用相互推手练习时，要求指尖向内而不能向上；采用徒手原地侧向推球击掌的辅助练习效果较好：左手置于前上方，指尖向内，固定不动，右手臂向前上方推球时用右手指撞击左手指，指尖相对。
　　8、加强力量练习。力量是体育运动的基础。手臂力量对投掷臂动作的影响尤为明显，日常教学中体育老师要加强学生手臂力量的练习，课余时间学生要主动地进行身体力量的练习。
　　9、反复进行原地侧向推铅球完整练习：认真体会蹬地、转髋、挺胸、推球、拨指的用力顺序，培养学生全身协调用力的能力。
　　10、体育老师在纠正学生错误动作时要有信心、耐心，多给学生以鼓励、赞扬，提高学生学习的自信心和兴趣。