“每天醒来的时候应该想想性,这实际上是很愉悦的事。”美国著名性学专家雪儿·海蒂热情地把性生活评价为一天中最美好的开始。然而,中国人民大学社会学研究所公布的调查显示,在中国已婚或同居男女中,每月性生活不到一次的人数超过1/4。没时间,没兴趣,没体力,很多夫妻恨不得一天24个小时全部用来工作和做家务,所以房事只能一拖再拖,另外很多老年人羞于提出性要求。其实长期没有性生活,性功能就会退化。
　　
　　久别重逢,
　　性功能会“退步”
　　
　　北大医院男科中心的张志超教授指出,在性生活中,有着“用进废退”的理论。也就是说,不管夫妻双方再忙、出差频率再高,也要保证有规则的、适度的性生活。
　　一些循证医学的证据已经证明了性功能“用进废退”的理论,比如说,那些骨盆骨折的男性,也就是性神经受到损害的人,由于无法过性生活,阴茎海绵体都有一定程度的缩小,而阴茎勃起就是靠海绵体的充血来实现的。
　　性功能“用进废退”还常体现在久别重逢时。夫妻两地分居,性生活不规律,很容易出现性功能障碍。“久别胜新婚”是坊间流传的公开秘密,然而实际情况往往是久别重逢后的第一次性爱并不美好。不论男女,性能力都存在一个“用进废退”的规律。
　　男女双方要正确看待这种现象,特别是男方,不要背上思想包袱,导致一蹶不振。久别重逢,即使失败两三次,也是很正常的,专家提醒,只有在性生活很规律的前提下连续3个月出现勃起障碍和时间过短,才可能是性功能障碍。
　　专家指出,规律的性生活就是性冷淡的最好治疗方法。经常过性生活,性活动反应传递到大脑,会促使男性多分泌一些雄激素,能够刺激机体的性反应能力,促进阴茎勃起,并且延长性爱时间,提高硬度。而长时间放弃性生活,男性体内激素分泌就会减少,勃起硬度、维持时间和性欲保持都会出现问题。
　　
　　女性的性功能
　　也会“用进废退”
　　
　　有的男士很困惑地发现,生过孩子的太太突然对房事兴趣索然,大部分时间都投入到照顾孩子上了,“自己连三分之一的爱都得不到”。有些夫妻担心性爱遭遇夜半孩子的哭声,干脆过起了无性生活。很多中年夫妻索性分床而睡,认为距离产生美,结果是“距离有了,美没了”。
　　郑州大学二附院妇产科李小姝教授说,女性的性功能也是“用进废退”。怀孕、哺乳期间,女性体内的激素水平发生改变,“性趣”降低,再加上照料孩子辛苦,很多夫妻性爱不和谐,都是从生育孩子开始的。这时,丈夫要主动和妻子交流感情,共同承担责任,毕竟性生活的重要组成部分是情感的交融。
　　规律的性生活能够让女性阴道的润滑度提高,对于保持阴道酸碱平衡、增强阴道对感染性疾病的抵抗力都有所帮助。有读者反映:“下身干涩没有欲望,不能正常过夫妻生活。”中年女性绝经后缺乏雌激素,阴道松弛萎缩,常伴有干燥、疼痛,部分女性性欲减退。李小姝建议,这类中年女性可适当补充雌激素。如果有必要,可以使用水溶性润滑剂。
　　
　　老年人
　　不要停止性生活
　　
　　中国性学会顾问、美国高级性学研究院教授阮芳赋说,现代人吃得好活得久,身体状况又好,65岁以上的银发人“有能力也有权利”享受性生活。事实上,银发族的性生活要依自己的生理和心理状况而定,只要身体允许,就没有次数的限制。“只要男女双方配合默契,老年人仍然能享受美满的性。”他强调。
　　东京大学朝长正德博士最近在《防止脑老化》一书中指出,没有性生活的人,会发生用进废退性的“性萎缩”。适当的性生活,有助于保持大脑年轻。阮芳赋说:“性生活停止的信号,就是老化基因启动的动员令,如想延缓老化,一定要把性生活保持活跃。”
　　美国一项调查表明,有配偶的老年男女比无配偶者更长寿,性生活和谐的老年人比无性生活的寿命更长。
　　对老年人的健康和长寿是一剂无可替代的良药。
　　
　　未婚小伙不雄起,
　　会导致阳痿
　　
　　有的年轻小伙子,二十出头甚至十七八岁,还没结婚,阴茎却很少勃起。以前医学上认为,既然阴茎暂时无用武之地,这种情况就不必在意。如今,专家认为,阴茎长期不勃起,性功能会逐渐减退,导致日后的阳痿。
　　河南省人民医院泌尿外科张祥生主任医师说,对于这些未婚的青少年,按照“用进废退”的理论,阴茎长期不勃起,勃起功能就会减退,如果不给予治疗,很可能出现日后真正的ED,影响婚后生活。治疗上,要服用小剂量的PDE-5抑制剂,如万艾可、艾力达,来促进阴茎供血,增强信心。这一理论叫做“无性性康复”。
　　
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　　何为适度的性生活?
　　适度的性生活有很多益处,那什么是适度的性生活?专家给出了参考次数:55岁以下每周不要少于2～3次,60岁以上由于年龄因素、疾病因素等,一个月起码也要2～3次,最好不要低于1～2次,让性功能定期得到锻炼。其实理论上也没有性生活次数的限定,只要第二天不感觉疲劳就可以。