中医药食防秋燥
　　
　　很多人都非常喜欢秋天，唯有秋燥让人有些不适。
　　当秋燥始发时，往往出现口渴、鼻咽干燥、咳嗽痰少甚至发热等症状。下面三款简易方可帮助人们改善这类症状。
　　1． 桑菊香豉茶饮
　　取桑叶、菊花、香豉、梨皮各6克，共煎汁，去渣，代茶饮。
　　2．冰糖杏仁糊
　　杏仁10克，粳米50克，冰糖适量。将杏仁用清水泡软、去皮。粳米也用清水泡软，与杏仁一并捣烂，加清水及冰糖适量，煮成稠糊，食用。
　　3．杏仁炖雪梨
　　杏仁10克，雪梨1个，白砂糖40克。将杏仁洗净，雪梨去皮，与砂糖一起，加清水半碗，共置炖锅内，隔水炖一小时。食雪梨、喝汤。
　　当燥热伤肺，出现身热、干咳无痰、气逆而喘、咽干喉燥甚至胸满胁痛、心烦口渴时，则宜清肺润燥养阴为主。可择用：
　　1．枇杷叶粥
　　干枇杷叶15克（鲜者45克），粳米100克，冰糖少许。先用布包枇杷叶入煎，取浓汁后去渣。或将新鲜枇杷叶刷尽背面绒毛，切细后煎汁去渣，入粳米煮粥。粥成，加少许冰糖，每日分2次食用。
　　2．清燥润肺饮
　　石膏15克，杏仁6克，枇杷叶（去毛蜜炙）2片，雪梨1只，蜂蜜适量。先煎石膏、杏仁、枇杷叶，待沸后入雪梨肉（捣碎），取汁去渣，贮瓶内，分次兑入蜜糖适量饮用。
　　3．杏仁桑白炖猪肺
　　杏仁20克，桑白皮15克，猪肺250克。先将猪肺切成碎片状，用手挤压洗去猪肺气管中的泡沫，与杏仁、桑白皮一起放入瓦罐内加水炖煮。饮汤，猪肺可佐餐。
　　
　　湖南省中医药研究院
　　王明辉
　　
　　浮肿自疗术
　　人体任何部位都可能出现水肿，但最常见的部位是颜面和下肢。一般而言，头面部浮肿大多为肾病，下肢浮肿大多为心脏病变所致。前者多在疾病早期出现，而后者表明疾病已发展到了相当的程度。消除浮肿，最主要是针对病因治疗，但采取一些自疗消肿法，往往会起到推波助澜的作用。
　　●五分钟药浴法：到药店购得麻黄、桂枝、细辛、羌活、独活、苍术、白术、红花各30克，加水煮沸10～20分钟后，倒入大洗衣盆或浴缸中，在浴罩内或洗澡间坐浴5分钟或更长时间。浴间须不断加热水以保持温度，使周身汗出。每日1次。一般经3～10次治疗后，均可有效，尿量每日可达2000毫升左右，水肿可迅速消退。主要用于肾病浮肿。
　　●生姜巾外敷法：把老生姜切碎与芥子泥混匀，用布包好，放入瓦罐中加水1000毫升徐徐加热，至烫手时，把毛巾浸入水中，趁热捞出敷在腹部(肚脐周围)。应备两条毛巾，交替使用，一般20分钟左右，腹水便可消退。急性腹水或水肿待毛巾凉后再敷，慢性腹水则热用。本法对心、肾病出现腹水症状时最为适用。
　　需要提醒的是，自行消肿法只是一种辅助疗法。当任何情况下出现浮肿并连续3～5天不自然消退者，都应先到医院检查一下心肾功能。
　　宁波市鼓楼医院常敏毅
　　
　　锻炼治好了“尿失禁”
　　读者陈桂鸣介绍：年近七旬的我，从三十几岁起就有尿失禁的毛病，当突然咳嗽、上楼梯或开怀大笑时，小便就不由自主地出来了，好伤脑筋！从上世纪80年代开始，我开始注重身体的锻炼。每天，我都要做提腿运动，双腿轮流交替着提，能提多高算多高，能提多少次就算多少次。刚开始，我的腿只能抬到20～30度，抬十几次就累了；日积月累，我的腿慢慢可以抬高到90度了，而且很轻松……经过近两年的锻炼后，尿失禁的毛病居然在不知不觉中消失了。
　　据了解，很多中老年女同胞有类似的毛病，于是将这个锻炼方法告诉大家。这钟锻炼既不费时，又不费地，只要有空就可练习。只要坚持，定有收获。