【摘 要】
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<正>运动时,不少人双手死死抓住健身器材,以为这样会更安全,锻炼强度也会因此增加,其实这样做是错误的。在安全的情况下,应减少手握健身器的力度,因为人的手腕力量本身就很小
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<正>运动时,不少人双手死死抓住健身器材,以为这样会更安全,锻炼强度也会因此增加,其实这样做是错误的。在安全的情况下,应减少手握健身器的力度,因为人的手腕力量本身就很小,长时间紧握健身器,手腕的肌肉很容易疲劳。另外,当人们双手紧握健身器材时,注意力也会转向手腕,身体其他部位就开始放松,而大腿、胸部等本应得到更好锻炼的肌肉群就无法达到有效的锻炼,这会让锻炼效果大减。正确的方法是,如果要锻
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