【摘 要】
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以男大学生为研究对象,探讨不同频率的健身跑对大学生最大吸氧量、无氧阈及耐力素质的影响。研究结果表明：通过每次2 400 m（14 min）×2次,平均心率达160次/min左右的训练负
【机 构】
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福建体育职业技术学院社会体育系,福建中医药大学体育部
【基金项目】
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福建省教育科学“十二五”规划重点课题(FJJKCGZ14-064)
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以男大学生为研究对象,探讨不同频率的健身跑对大学生最大吸氧量、无氧阈及耐力素质的影响。研究结果表明：通过每次2 400 m（14 min）×2次,平均心率达160次/min左右的训练负荷量,经过10周训练,各组最大吸氧量、无氧阈和耐力水平显著提高。其中每周训练3次的A组,各项指标增长幅度高于每周训练2次的B组。反映了不同训练频率,人体的有氧能力和耐力素质提高程度不同。另外,也表明要保证一定量的训练强度和练习时间,每周训练2次,有氧能力和耐力素质就能提高。
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