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目的：探讨女子手球运动员无氧耐力的监控和评价意义，方法：测试女子手球运动员（12名，上海女子手球队）的无氧代谢能力，对心率和血乳酸进行统计分析，在训练和比赛中分析和应用；结果：针对场上位置不同，用心率来控制运动员的最大乳酸训练和耐乳酸训练，通过训练以达到峰值心率为评价标准，监测运动后心率以观察恢复情况；结论：对女子手球运动员训练疲劳和消除共性规律和个性特点进行了系统研究，并把无氧功和心率联系起来以控制训练的强度，从而提高运动员在比赛中的身体素质。