人在上了年纪后，视力常会在不知不觉中逐渐下降，患眼病的几率也会不断升高。因此，中老年人应定期检查一下视力的变化情况，以免发生较重的眼病。那么，中老年人应如何自行检查视力呢？近日，美国眼科学会的格伦达·西科尔博士在“预防”网站上撰文介绍了3种能帮助人们及早发现眼部问题的“眼部自测法”：
　　1.看表盘法可检测散光 你可采取“看手表盘法”判断自己的眼睛是否散光，这种测试的操作方法是：摘掉眼镜，注视手表表盘上各个指针和刻度，如果发现其中任何一条线看起来都比较模糊，就说明你的眼睛发生了散光，应及时到医院进行进一步的检查。此外，近视患者若总觉得戴框架眼镜比戴隐形眼镜看得更清楚，其眼睛也可能出现了散光的情况。
　　2. 开关灯法可检测眼睛的适应能力 在晚上，你可以拉下卧室的窗帘，在漆黑的环境中通过开关电灯调节室内的明暗度，以检查眼睛的暗适应能力。在突然变黑的环境中，你若能在几秒钟内看清周围的物品，说明你眼睛的暗适应能力正常。你若需花费1分钟以上的时间才能看清周围的物品，说明你眼睛的暗适应能力较差或体内缺乏维生素A。
　　3. 看电视法可检测眼部是否发生感染 人们在长时间看电视节目或使用电脑时，其眼睛可能会出现酸胀、发沉、干涩等症状。这些症状均是视疲劳的表现。人们若在长时间看电视后出现了眼睛发红、极度怕光、视野中有斑点等症状，则可能是眼部发生了感染。