【摘要】本文研究了高校中老年教师的身心健康现状及存在问题，分析了广场舞运动对高校中老年教师身心健康的影响。采用文献法、抽样实验法等方法，对大学中老年教师心理健康现状进行调查研究，同时，选取10 名出现亚健康、病态状态的高校教师进行十六周系统的跟踪研究，结果表明广场舞运动能改善高校中老年教师心理健康，对其心理健康发展起到很好的促进作用。
　　【关键词】广场舞；高校中老年教师；身心健康
　　广场健身操、广场健身舞蹈、广场集体舞蹈、广场民间舞蹈等统称为广场舞。广场舞是人们在广场上进行的以健身、娱乐等为目的的体育活动，它具有群众性、多样性、简易性、开放性等特点。由于它既时尚，又健身，吸引越来越多的中老年人群参与到其中。伴随着我国基础公共设施的逐步完善休闲娱乐场地的增加，城市广场、公园、社区空地等都是群众开展广场舞运动的有利场所。并且全民健身的普及让人们认识到体育锻炼的重要性，终身体育的理念也逐渐深入人心。
　　1、广场舞在中老年人群兴起的原因
　　1、1“十三五”时期体育事业改革发展规划中强调2016-2020的体育发展路线必牢牢把握正确方向坚持创新、绿色健康、开放合作、统筹协调的发展原则，是繁荣体育事业发展的必经之路。在新时期的体育发展中我国已逐渐由体育强国转型为体育大国，普通百姓的大众健身是我们在发展中更为关注的核心问题。现如今在实现全面实现小康社会的今天普通百姓更为注重生活的品质和质量。作为中老年的高校教师长期与学生打交道，和从事科研工作。社交范围有着一定的局限性，加上有的儿女因为工作、生活等原因不能长期陪伴在身边容易产生孤独和自闭的情绪。中老年退休的高校教职工更应该多于社会接触，融入到广场舞中既增加了人际交往的能力，也提高了身心健康。
　　1、2广场舞的可以广泛在中老年人群兴起离不开以下几点重要原因一、经济实惠、在费用上和些健身的俱乐部和健身会馆相比在费用上相对实际，锻炼的成本相对老说较低。二、参与群体和时间上更为固定，多在清晨的晨练时间或是傍晚的晚餐后。活动的人群年龄也是在45-65岁之间。三、人们生活水平提升，智能手机和电子产品的普及越来越多的人长期久坐的使用电子产品对身体健康产生了一系列的问题。所以对健康意识的人比较重视的中老年群体首先加入了广场舞锻炼的行列。
　　1、3长期坚持广场舞的锻炼可以扩大中老年人的人际关系，乐于与人交往，对自己能有正确的认识和积极地人生态度。同时也能认可别人存在的重要作用。良好的人际交往有助于老年人的心理健康。结交有共同兴趣爱好的朋友。跟着优美音乐感悟，达到忘忧解愁、益心健体的作用。
　　1、4如今的广场舞，已经被越来越多的不同年龄层次的人肯定，在各大城市的各大广场，都会有跳广场舞的人们，其中不乏有年轻人。这表示全民健身时代的来临，大家都开始关注自己的健康。而年轻人和老年人的互动也为广场舞增加了许多的乐趣。
　　2、广场舞在高校中老年教师中开展现状
　　国内对亚健康的研究调查问卷表明。教师、公务员、企业人员、医务人员容易引发亚健康。一般女性的检出率高于男性，40-50岁年龄段较其他年龄段高发，教师、公务员较多。导致亚健康的主要原因有：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。
　　3、中老年高校教师身心健康的特点
　　心理学家认为，人的健康应包括身体和心理两个方面。前者显而易见，容易被人发现；而后者比较隐蔽，很多的心理问题往往是发生在身体健康者的身上，因此也就极容易被忽视。中老年人情感不稳定，易伤感，易激怒如果长的压抑和难以排解就会产生抑郁、焦虑、沮丧、悲观、甚至厌世的心理状态。这与老年人脑内生物胺代谢改变有关。这些身心的改变是自然规律。要想避免这些消极和负面情绪的产生最重要的是就是多与人交流，提高晚年的生活质量。提高增强身体机能延缓衰老要尽量做到起居有常：生活作息有规律。
　　4、广场舞对高校中老年教师身心健康的影响
　　4、1音乐对广场舞锻炼者心理健康具有良好的促进作用。心理健康学指出：在当今生活节奏不断加快的情况下，工作和生活给人们带来的压力越来越大，而这种自娱自乐的广场舞锻炼能够让人们消除紧张的情绪和疲劳感。广场舞在具有良好强身健体效果的同时还能够有效地促进人们的心理健康。音乐是广场舞的重要组成部分，音乐与广场舞的有机结合才能真正体现出广场舞的独特魅力。
　　4、2从医学角度来看，广场舞优美的音乐和协调的舞蹈动作能够刺激机体分泌出激素酶和乙酞胆碱等对人体有益的物质，通过这些物质能够有效地调节血流量、刺激神经细胞，从而让人的大脑保持较好的状态，提升锻炼者的身体机能水平。
　　4、3经常参加广场舞锻炼能够调节人的情绪，让锻炼者获得良好的情感体验。人的情绪和情感是一种以客观事物能否符合人的需求作为平台的一种大脑对客观存在和人需求之间的反映。在这一过程中广场舞是以客观事物而存在的，广场舞的诸多优点在满足人们健身需求的同时也在一定程度上满足了人对美的需求。经常参加广场舞锻炼可以提增加人们相互交流和情感倾诉的机会，消除身心的疲劳感，促进心理健康。
　　5.抽样实验法
　　抽样实验结果分析：1）通过心理健康测试，部分空巢老人在躯体化，抑郁，人际关系，恐怖上得分高于常模，并在抑郁，人際关系上出现显著差异，在抑郁，恐怖上出现非常显著差异。（2）实施广场舞调控实验后，10 名心理健康水平低的老人的躯体化、人际关系、抑郁、恐怖和焦虑在这五个因子的分都下降了，说明广场舞调控取得了一定的效果，并且对空巢老人起到了积极影响，对他们的生活起到了很好的促进作用。
　　6.结论及建议
　　综上所述，可看出广场舞活动对中老年教师的身心健康有着很好的促进作用，它既有利于提高中老年人身体素质，促进民族文化的传播，也有影响居民休息和引发矛盾冲突的不和谐性因素。就我个人而言，只要政府和社区、学校对广场舞的发展引导好、管理好、监督好，制定好相应的广场舞公约，让人们去自觉地遵守，让广场舞的排练有专门的场所，并在场所周围做好相应隔音措施，以降低广场舞伴奏的分贝。
　　参考文献：
　　[1] 郑腾腾，论广场舞的健身效应[J].搏击（武术科学），2013.4，112-114.
　　[2] 刘琨，我国城市广场健身文化研究[J].西安体育学院学报.2012.6693-695.
　　[3]卢元镇，中国体育社会学[M].北京体育大学出版社，2004.
　　作者简介：
　　唐赢，1986年1月，女，汉族，黑龙江大庆人，本科，东北石油大学体育部讲师，研究方向：体育教学。
　　基金项目：
　　黑龙江省哲学社会研究规划课题《老龄化社会背景下广场舞现象的社会学分析》编号：15TYE09。