人老了，没大事。平日除了做做操、散散步、翻翻报刊动动笔，我还有一个爱好就是经常去浴室泡泡澡。
　　泡澡实在舒服极了。它是一种放松，一种休息，一种享受，又是一种健身方法。有资料说，39℃左右的温水能改善人体微循环，促进红细血管适度的舒张，消除疲劳，恢复精力，改善睡眠，使人精神焕发。泡澡还能放松人的大脑皮层以及中枢神经系统，改善全身血液循环，活跃皮肤的血液供应，对于患有骨关节炎和怕寒的人，可起到一般药物起不到的热敷作用。泡澡出汗，也是一种排毒。最可贵的是它能提高人体的免疫功能，预防流行性疾病的侵袭。据说日本人之所以寿命较长，其中有一个原因就是他们喜爱泡澡。而我国北京、上海、广州等一些大城市时下就流传着这样的说法：要养生，去泡汤。这里的“汤”，固然主要指温泉水，没有温泉，一般像浴池的温水也是很好的。
　　泡澡对健康好处多多。每当我钻入浴池，便将心灵浸泡在水里，任热水在身体上游动。正如有一首诗歌所写的：什么都不去想，放松的让幸福萌芽：什么都不去看，静静的按摩昨天，让今天舒服，让明天开心。一切紧张、烦恼、焦愁等等，都被洗得一丝不挂。高兴起来，放开嗓子吼几声，也没人说你，相反有人叫好，请你继续唱下去。这等好心情是金钱买不来的。我冬天怕冷，手脚易凉，还患有颈椎病、肩周炎、前列腺增生等。泡泡澡，顿觉浑身暖和了，颈椎肩拐松通了，夜里小便次数明显减少了，觉也好睡。身体整日价清清爽爽，精气神十足。
　　
　　我的养生乐园
　　滕桂芬
　　
　　退休之初，我感觉时间很难打发，心情也很不好。久而久之，我患上了失眠症，身体健康每况愈下。后来，我偶遇一位老友，他在近郊给我找了二分地让我种菜，从此，这块小小的二分地成了我的养生乐园。
　　我的生活开始变得充实。我种菜主要是为了怡情养性，所以更注重从健身着手，累了就休息，劳逸结合，适度劳作。经常劳动使我活动了筋骨，促进了血液循环，胃肠的消化功能也得到了加强，吃饭香了，失眠症也不治而愈了，整个人显得很有精神，全家人都说：种菜治好了我的病。
　　一分劳动，一分收获。我的二分地变成了一个生机勃勃的小菜园。春天，花儿吐蕊；夏天，丝瓜低垂；秋天，茄子泛紫；即使是冬天，人字棚里的蔬菜们，还是一个劲儿地努力生长。不干活的时候，我就坐在小菜园里休息，呼吸着空气中的草木芬芳和农家肥特有的气味，心旷神怡。
　　在种菜的过程中，我基本不使用化肥，而是用粪和豆饼。所以，我种出来的菜，可以说是真正的“绿色食品”。在菜的吃法上，我也很下工夫，比如：茄子成熟了，可炒、可蒸、可红烧，有时还切成片在平底锅里煎得黄黄的，而后用蒜泥凉拌，家里人都说好吃。人字棚里种植的韭菜、芹菜，用来包饺子最好不过了，、又鲜又嫩，味美可口。吃过的亲友都说：“味道好极了!”真是让我非常开心。
　　我国传统养生学认为：“劳其行者长年，安其乐者短命。”就是说，劳动能使人延年益寿；相反，过于安逸，整天无所事事、游手好闲，会对健康不利。老来如何养生，需要寻找一个适合自己的方式。我的养生乐园带给了我健康和快乐!