简单颈肩操效果不简单

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【摘要】

：

原八一篮球队队员赵玉玲患颈肩病多年,当运动员时期还积下了一些伤痛。在与颈肩疼痛的多年“作战”中,她自编了一套颈肩操,和老伴一起坚持锻炼,居然卓见成效,基本上摆脱了颈肩病痛的困扰。　　赵玉玲自创的这套操很简单,只有10个动作,所有动作都是双腿分开与肩同宽,脚尖内扣,上身做动作,即使在小小的办公室空间也能完成。　　　　动作分解

【作者】

：

丁时谦

【出处】

：

家庭医药

【发表日期】

：

2010年7期

【关键词】

：

颈肩病运动员肩疼痛

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　　原八一篮球队队员赵玉玲患颈肩病多年,当运动员时期还积下了一些伤痛。在与颈肩疼痛的多年“作战”中,她自编了一套颈肩操,和老伴一起坚持锻炼,居然卓见成效,基本上摆脱了颈肩病痛的困扰。
　　赵玉玲自创的这套操很简单,只有10个动作,所有动作都是双腿分开与肩同宽,脚尖内扣,上身做动作,即使在小小的办公室空间也能完成。
　　
　　动作分解

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