睡个好觉，很有必要！
　　2020年世界睡眠日的主题是“动静之间，健康睡眠”。睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。然而，世界卫生组织最近的调查结果显示，27%的人有睡眠问题。
　　如何改善睡眠？有人用食疗，有人靠药物，也有人用精神疗法，还有一些人干脆自暴自弃。湖南师大附中高新实验中学九年级学生谢涵另辟蹊径，与长沙市雷锋学校的两位同学一起设计了一款智能枕头。在第二十三届全国发明展览会·一带一路暨金砖国家技能发展与技术创新大赛中亮相后，智能枕头收获了评委与观众的一致点赞，最终荣获金奖和宝武青少年专项奖，还被推荐参加2020年度巴黎国际发明展。
　　这是谢涵在2019年收获的全国科技创新类赛事的第四块奖牌。腼腆的他对自己取得的成绩并不多言，只是强调“做得还不够”。
　　谢涵看过一篇名为《丢失的睡眠》的报道，里面提及全世界约有14亿人被失眠困扰，失眠还会引发抑郁症等。如何解决这一难题？
　　谢涵想在不改变人们睡眠习惯的前提下，通过为枕头植入传感器监测人的睡眠情况。“整个装置用单片机控制，平躺时，枕头降低;侧卧时，枕头升起，这样不论人们采用哪种睡姿，枕头都能贴合人体睡觉时的颈椎曲线，提高睡眠质量。”
　　然而，很多人都无法做到一躺下就睡着。由于各种原因，人们总是在床上辗转反侧、难以入眠。谢涵设想让枕头播放音乐，通过音乐循序渐进地调整脑电波的状态，让人逐渐入眠，进而进入深度睡眠。
　　当人打鼾或讲梦话时，智能枕头还能自动记录，闹钟会在设定的时间播放铃声，让人由深睡到浅睡，轻松、自然地醒来。
　　受汽车检修升降台的启示，谢涵运用双向丝杆的运动原理，用激光雕刻机制作了一个木制的智能枕头升降装置，它的外部套了一个柔性套子，能用手机上的App控制，根据每个人的睡眠习惯调整枕头的高度，助人入眠。
　　带上智能枕头升降装置，谢涵满怀信心地参加了第五届全国青少年创意