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俗话说,“人老腿先老”.随着年龄的增长,膝关节像好久没上油的轴承,嘎吱作响不说,还总打软腿.下面介绍-种坐在凳子上练习的方法-交股尺蠖（音huò）,专门针对下肢,尤其对髋和膝有特殊的保健效果。
小动作润滑膝关节
【摘 要】
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俗话说,“人老腿先老”.随着年龄的增长,膝关节像好久没上油的轴承,嘎吱作响不说,还总打软腿.下面介绍-种坐在凳子上练习的方法-交股尺蠖（音huò）,专门针对下肢,尤其对髋和
【机 构】
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国家体育总局健身气功管理中心
【出 处】
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家庭医药(快乐养生)
【发表日期】
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2015年1期
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