夏天，在空调房间睡觉，人长时间处于密闭的低温环境，抵抗力会下降，经不起凉意的侵蚀，尤其是年老体弱者和孩子。所以，非常需要有一床适合的空调被。空调被又叫夏凉被或凉夏被，要求轻，软、柔，不能对人体造成压迫感。怎样的空调被才能又保暖又柔适呢?
　　
　　行业空调被需保暖、柔适观点
　　袭喻发
　　
　　腈纶被 被芯材料为腈纶，涤纶等纤维的空调被最常用。腈纶的一些性能和外观与羊毛相似，故又有“合成羊毛”之称。但它比羊毛轻，体积蓬松，保温性好，因而成为空调被被芯的主要材料。我们穿的衣服，其纤维中的空气含量占70％～80％，这是它具有较好保暖性的主要原因。根据这一原理，将化学纤维纺成中空的(含有空气)，一根纤维含七个孔则为七孔纤维，同理，九个孔的则为九孔纤维。一根纤维中孔越多则工艺越难，但被子的轻柔性和保暖性则越好。
　　洗晒提示：腈纶空调被可以水洗，水温不能太高，以免破坏化学纤维的性能。在洗涤液中浸泡15～30分钟，稍加搓揉，多清洗几次，淋去水分，晒干即可。腈纶空调被下水不易变形，因此它还可机洗。
　　蚕丝被　构成蚕丝的蛋白质叫“丝蛋白”，科学家又称之为“仿生材料”，它有“保健纤维”和“纤维皇后”之称，属于多纤维物质、低静电。蚕丝被贴身透气，吸湿、排汗性能较好，且轻柔、滑爽。在生活水平较高的美国，连被面也采用丝织品。用于床品的蚕丝一般有桑蚕丝和柞蚕丝两种。桑蚕丝来源于家蚕，丝长，不易团缩，丝质细腻，品质较好；柞蚕丝来源于野生的柞蚕，丝短，丝质较粗糙，品质稍差些。
　　洗晒提示：蚕丝被不能水洗，应套上被套使用，被芯应在阴凉处晾晒。
　　棉被　棉花被(棉被)来自天然纤维，安全舒适，是冬天被子的主角，夏天要想用轻薄的棉被，则要用心去市场上寻找，也可找专门的店家根据自己的需要定制。
　　洗晒提示：被芯可太阳晒，但不能洗涤。
　　功能性纤维被 远红外纤维被是功能性纤维被的代表。在纺丝过程中或在已成纤的真丝、合成纤维中添加远红外放射剂，即可制得远红外纤维。远红外射线可以渗透到人体皮肤内2～4厘米，引起细胞共振而产生温热效应，对人体有一定的保健作用。
　　洗晒提示：由于有功能性物质，被芯不能洗涤，可晾晒。
　　羽绒被 市场上尚有用羽绒做成的空调被，柔软性和舒适性都较好，但被面选择不好时会出绒。
　　洗晒提示：被芯不能洗涤，可晾晒。
　　
　　医学观点　睡眠受多因素影响
　　施明
　　
　　自然有昼夜节律、季节变换，人的睡眠节律应符合自然规律。在夏季，仍然要遵循自然规律，科学管理睡眠。睡眠质量受多因素影响，多方面科学管理才可拥有好的睡眠质量。
　　睡具空调被应具备天然、质轻、保暖的特点。空调被以天然材质为佳，蚕丝被、薄棉被为首选。人的感觉随温度变化而变化，夏天温度高，盖厚重的被子会有压迫感和异物感。但空调房间也要注意保暖。特别要注意背部保暖，中医认为背部属阴，着凉后很容易感冒。当然，腹部、胃部和关节也要重点保护。空调房间不主张使用偏寒的草席、竹席和牛皮席。若想用，可在席子上面铺垫单，以保持身体适宜的温度。
　　温差 空调房间与室外温差应控制在6～10℃，以6℃为最佳。
　　睡眠时间 研究显示，晚11点至早6点之间的睡眠质量最高。用其他时间补足睡眠，则难以收到“黄金”时间段的睡眠效果。