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放松疗法，系指通过调整体态、呼吸、意识，使身心放松。其步骤颇简单，且容易掌握，又无不良反应，只要持之以恒，不仅能改善和消除人们的焦虑、抑郁、神经紧张、失眠、易激动等症状，而且可增强体质，具有良好的保健作用。说起来，辛勤的工作并不会导致精神疲劳，而精神疲劳是经过休息或睡眠之后仍不能解除的疲劳。心理学家认为，精神疲劳的形成乃与人的心理状态有关，人的不健康的心理状态，诸如焦虑、紧张、苦恼等不良情绪才是导致精神疲劳的真正原因。