【摘 要】
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长时间的维持一种姿势如坐姿,往往会造成身体局部肌肉的紧张、缺血,进而为肌筋膜组织内激痛点的形成提供了温床.通常此类行为都是无意识的,所以人们很难自知.久而久之,各式各
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长时间的维持一种姿势如坐姿,往往会造成身体局部肌肉的紧张、缺血,进而为肌筋膜组织内激痛点的形成提供了温床.通常此类行为都是无意识的,所以人们很难自知.久而久之,各式各样的颈肩腰腿痛便接踵而至.因此,应当知晓如何应对.首先,要打破久坐不动的习惯,至少每隔一小时起身走一走、动一动.其次,可以通过练习一些简单的拉伸动作,来让我们蜷缩的身体充分伸展.
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