常有年轻的白领朋友问我有没有快速消除眼睛疲劳的办法。说来也是，公司的白领们日常的工作很多都是一整天面对电脑，时间长了，眼睛不疲劳才怪。
　　中医有“五劳七伤”之说：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。这“久视伤血”就是说眼睛疲劳会引起的后果，久视最终伤到的是血，它不仅仅是眼睛疲劳这么简单。
　　如果长时间在电脑前工作，双眼不仅会疲劳，时间久了还会引起视力下降。在中医理论里，肝开窍于目，肝脏的经脉直接上达于目，《黄帝内经》又有“肝主血”之说，视力的好坏也直接反映肝脏造血功能的盛衰。所以“久视伤血”实际伤到的是肝脏。肝血不足不仅会导致两眼昏花，肌肉痉挛震颤，屈伸不利，还会造成女性朋友月经不调，量少或闭经的问题。
　　我在这里说了一大通，不知道朋友们看明白了没有。你可不要说我危言耸听，是在恐吓大家。这都是老祖宗的金玉良言，我只是将老祖宗的文言文用大白话解释了一遍。
　　不过大家也别怕，任何问题都有办法解决。眼睛疲劳了，经脉淤堵了，我们就把它们做通，让血液再重新给眼睛输送营养，眼睛自然就不疲劳了。怎么做呢?这里介绍几个简单易操作的小法术。
　　第一步：点揉丝竹空，鱼腰，攒竹，承泣，四自、睛明，合谷，太阳各20下。这些穴位不一定全做，哪个穴位酸痛就重点点揉。
　　第二步：转眼球。两眼同时向最上方，最右方，最下方、最左方顺时针地旋转看，这样眼球自然就转动起来了，转它个5～10圈；然后再逆时针转5～10圈。如果一开始还做不到连续转，那么也可在上下左右处作1～2秒的短暂停留。
　　第三步：两掌相对，快速搓热，迅速将掌心贴压在双眼，略停3～5秒钟。这个动作重复几遍。
　　整套动作这样不足10分钟，眼睛的疲劳就缓解了。不过，可能有些不懂穴位的朋友还是不知如何下手，那我就展开来说一下，也顺便说说穴位的取法。
　　丝竹空、鱼腰、攒竹这三个穴位全在眉毛上，可用中指、食指，无名指同时点揉，这样两手就同时解决了六个穴位。丝竹空在眉外端凹陷处，攒竹在眉头内侧的凹陷处，鱼腰在眉中的凹陷处。这几个穴位缓解眼睛疲劳的效果很好，都有通络明目的作用。通常，鱼腰穴的反应会大些，它是一个经外奇穴，不但可以缓解眼睛疲劳，治疗眼睛其他问题的效果也不错，如角膜炎，角膜翳、眼肌麻痹等。如果你还是嫌麻烦，那就在眉毛上左右点按，哪里酸痛明显就多按哪里。
　　睛明穴也很好取，它在内眼角往内一分处，这样说吧，它就在鼻梁两侧。用一手的拇指和食指就能同时掐住两个睛明穴，方便极了。睛明是足太阳膀胱经上的穴位，有疏风清热的作用，中医的清热在西医里就是消炎的意思。炎症和上火都有“火”，所以什么结膜炎、视神经炎视网膜炎等各种眼疾都可以找它。由于它在鼻梁两侧，你有鼻炎也可以找它。
　　承泣，四白都是足阳明胃经上的穴位，承泣在下眼眶边缘的正中，四白在承泣下面一些。你不必拘泥穴位的准确位置，只在该处的大致部位上下点揉，有明显反应的就多做做。这两个穴位不仅能缓解眼睛疲劳，而且都是治眼睛病患的特效穴位，还对散光，近视，远视有一定的治疗作用。
　　如果你的办公室窗外有很开阔的视野，那转眼球后再向最前方远眺1～2分钟，效果会更好。两手相搓后的热手贴压在双眼，对改善眼部的血液循环很有帮助。当你做完全部手法后，肯定会有一种无比的轻松感。
　　
　　编辑　赵萍