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人们都知道“运动有益健康”，但怎样才算是安全、科学的运动，可能许多人都不太清楚。其实，就运动的安全性来说，保持适度的运动强度即可。而大量的研究结果表明，在锻炼（如走、慢跑、骑自行车、游泳等）过程中，监控心率变化是了解运动强度的最简易方法。
给运动配个心率表
【摘 要】
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人们都知道“运动有益健康”，但怎样才算是安全、科学的运动，可能许多人都不太清楚。其实，就运动的安全性来说，保持适度的运动强度即可。而大量的研究结果表明，在锻炼（如走、慢跑、
【机 构】
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北京体育大学运动人体科学学院
【出 处】
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家庭医药：快乐养生
【发表日期】
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2014年4期
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