牙膏是日常生活中的必需品，有着悠久的历史。现在市面上的牙膏琳琅满目，其中相当一部分是含氟牙膏。专家指出，使用含氟牙膏存在较大风险，因为氟是一种有毒物质，过量的氟不但会造成牙釉质单薄，更会降低骨头的硬度。氟已经被世界卫生组织认定为带有潜在毒性的微量元素，和铅、汞等微量元素排在一起。中国有20多个省市属于高氟地区，在这些地区使用含氟牙膏无疑雪上加霜。现在让我们一起动手，自制无氟牙膏吧。
　　工具和材料：一只玻璃杯、一个玻璃棒、—支注射器、一个胶头滴管、—个用过的牙膏皮、食盐、小苏打、甘油、水适量（有条件还可以备一些糖精、香精、蜂胶等）。
　　制作步骤：
　　1.将小苏打和食盐按照8∶1比例加入玻璃杯中，混合并搅拌至均匀备用。
　　2.向小苏打和食盐混合物中加入甘油，甘油量约为食盐量的3倍，充分搅拌。
　　3.用胶头滴管边逐渐滴加水，边搅拌至混合物的黏稠度与市售牙膏相当。
　　4.拿掉注射器针头，用注射器针筒将混合物注入空牙膏皮中。
　　5.盖上盖子，自制牙膏完成。
　　特别注意：
　　在加水混合时，一定要用胶头滴管加水，注意用水量，宁少勿多。要均匀混合，使劲搅拌。小苏打（碳酸氢钠）、甘油等应选用食品级的，禁止使用没有食品标识的材料。
　　原理解读：
　　牙膏是刷牙的辅助用品，具有摩擦作用和祛除菌斑、清洁抛光牙面、使口气清爽的作用。在自制牙膏中，小苏打和食盐是研磨剂，甘油是润湿剂。与市售牙膏相比，自制牙膏不含氟、清洁剂、增稠剂、防腐剂、香料、色素、增甜剂等成分。自制牙膏洁净能力强于市售牙膏，因为它更具有研磨效果。另外，市售牙膏大致呈中性，自制牙膏呈弱碱性，有利于中和导致蛀牙的酸。
　　你还可以：
　　添加玫瑰纯露、薄荷、茶树、洋甘菊等精油，可驱除口腔异味。添加蜂胶、苦楝等天然抗菌剂，有助于牙龈健康。
　　若要增加牙膏颜色，可加入色彩诱人的食用色素。
　　若想让自制牙膏口感变得好一些，可加入适量糖精。