现代人养生，有人靠运动，有人重食补，我的邻居张瑞滨却是靠写书法养生。他说，书法是一种缓和的气功，最佳的情绪管理，在凝神运笔的同时，可以感觉到自己的心态平稳了，血压降低了。
　　因为爱写书法，未退休前，张瑞滨每天都随身带着一支自来水毛笔。他不但用毛笔批公文，就连开会签名，也用随身携带的毛笔，经常让友人惊异不已。
　　曾经有人说，不同性格、疾病的人，应该练不同的字体。如血压高、心律不齐的人适合练端正工整的楷书，焦躁、固执、偏激的人适合练从容多变的隶书，紧张、躁动的人适合练安稳、行笔缓慢的篆书。至于精神压抑、易有忧郁情绪的人，则适合练行云流水、轻松自如的行书和草书。
　　但张瑞滨说，他并没有拜师，也没有专攻某位名家字体，自己的书法“自成一体”。因为从小硬笔字就写得漂亮，他初中就开始帮家里写春联，大学二年级的寒假，还曾经和班上同学一起卖春联赚学费。
　　他表示，书法要写得好，必须“静气安神”。写书法时，讲究“头正、肩松、身直、臂开、足安、凝神、呼吸平稳”，人在情绪不佳、急躁的时候，书法一定写不好，所以写书法对忙碌的现代人是很好的情绪管理。
　　张瑞滨有轻微的高血压和心律不齐，但他自己觉得在写书法时，可明显感到心跳变得比较规律，血压也降低了。此外，写书法时呼吸自然变长减慢，吸吐较深，可见写书法是养心尽年、让人长命百岁的良方。