对我们来说，健康最重要。没有健康的身体，事业、金钱、权力的意义都会大打折扣，甚至变得毫无意义。在生活中，除了养成良好的习惯，培养有益身心的爱好也能够让自己更健康。
　　美国一位医学家曾对35位去世的音乐指挥家做过统计，他们的平均寿命高出一般人5岁。在欧洲也有类似的调查，常听音乐的人比很少接触音乐的人寿命长5至10岁。音乐对健康和长寿的作用，远远超出我们的想象。
　　中国古时音乐的音阶为五音，即宫、商、角、徵、羽，类似于今天简谱中的1、2、3、5、6。有专业文献指出，宫、商、角、徵、羽五音与人的五脏是相连的，音乐之声可对人体产生作用。如宫音雄伟，益脾;商音清净，健肺;角音亲切，活肝;徵音轻快，养心;羽音柔润，补肾。据此，现代医学甚至用乐曲给人们开出“药方”。
　　的确，音乐常常能给我们的心灵带来宁静、清爽、辽阔、悠远等美好的感觉，这些我们能从古诗词的描写中感受到。如李白在《听蜀僧浚弹琴》里写道：“为我一挥手，如听万壑松。”从诗中可以看出，琴声带给李白的是万壑松鸣、涛声阵阵。听这样的琴声，怎不令人心旷神怡？如韩愈的《听颖师弹琴》中就有“浮云柳絮无根蒂，天地阔远随风扬”之句。从诗中可以看出，琴声带给韩愈的是浮想联翩、辽阔悠远。听这样的琴声，怎不令人心情舒展？音乐能给人带来很多美妙的感觉，经常浸润在这样一种氛围里，无疑对健康十分有益。
　　中国历史上，有关音乐的故事很多。孔子到齐国，听到韶乐，非常喜欢，欣赏了韶乐之后，三个月不知道肉的滋味。
　　宋代文学家欧阳修曾叙述过：“予尝有幽忧之疾，退而闲居，不能治，既而学琴于友人孙道滋，受宫声数引，久则乐之愉然，不知庆之在体矣。”孙道滋是宋代名医，他用音乐治好了欧阳修的“幽忧之疾”。上例可以看出，音乐能够提振精神、愉悦身心、舒缓情绪，从而促进健康。闲时，聽听音乐，使身心得到放松，沉浸在优美的旋律中也是一种享受，无形中还增进了健康，何乐而不为呢？
　　书画家大多长寿，例如：唐代虞世南活了81岁、欧阳询活了84岁;元代王恽活了77岁、黄缙活了8l岁;明代董其昌活了83岁、文征明活了89岁;清代刘墉活了86岁、阮元活了95岁。在过去“人生七十古来稀”的时代，这些名士都算得上是很高龄的了。习书画为什么能健身呢？我以为大致上有以下几个原因：
　　神闲气定，摒弃杂念。当开始习书作画时，会逐渐变得全神贯注，心无杂念，浮躁没有了，忧虑没有了，患得患失也没有了，人就会觉得从容、淡定、悠然。显然，这样一种精神状态比心浮气躁、瞻前顾后甚至忧心忡忡，对人的健康有益得多。作书画常能使人物我两忘，唐代书法家虞世南为了学习书法，曾把自己关在楼上，待学有所成才下楼。他写字写坏了的废笔，竟然装满了一大瓮。他白天习字，晚上还在被单上比比画画，时间长了，连被单也划穿了。汉代书法家钟繇，也有为了练字划破被单的经历。这样一种痴迷，在客观上达到了气功中“入静”的境界。
　　动静结合，刚柔相济。书画创作既要动脑也要动手，手脑并用，身体也要适当的运动，使得气息平缓，血脉通畅，其功效近于太极。长期坚持，自然可以强身健体。
　　回归自然，寄情山水。一般来说，习书作画的人更热爱自然。绘画写生，要时常把自己置身于大自然之中，在大自然中学习、观察、创作、运动，无形中心胸会变得豁达，身体会得到锻炼，自然也有利于健康和延年益寿。
　　爱书画也就会爱自然，爱自然也就会爱和谐。
　　摘自《家庭》