论文部分内容阅读
睡眠障碍是个全球性问题,很多人不同程度地受到失眠、打鼾、早醒等困扰.美国《真简单》杂志日前总结出人们最容易发生的9大睡眠问题,并让专家有针对性地提出了具体的解决办法.一、夜醒型晚上10点半能正常入睡,但3～4个小时后却异常清醒;每晚深睡时间不足4小时,早上起床后头昏眼花.洗热水澡,睡前喝热牛奶,甚至吃安眠药都毫无疗效.