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第一段
1预备姿势
2十字手
3海底捞月
4捅捶
5雀地龙
6裙拦势
7撑捶
8虚步架拳
9弓步斩拳
10撩阴掌
11双抹
12捅捶
13缠腰红
第二段
14抱头
15裙拦势
16箭手
17海底炮
18双飞燕
19虚步勾手
20腾空箭弹
21撑补捶
22虎抱头
23海底炮
24双飞燕
第三段
25虚步勾手
26腾空箭弹
27撑补捶
28扫腿
29退步撩阴
30左右箭手
31虎抱头
第四段
32横击肘
33燕子浮水
34缠腰横
35虎抱头
36裙拦势
37敬德勒马
38收势
动作说明
第一段
1预备姿势
两脚并步站立,两臂自然垂于身体的两侧,
五指拼拢;目视前方。(见图1)
要点
头要端正,下额微收、挺胸、塌腰、收腹。
动作
2十字手
① 右腿提膝震脚,左脚屈膝脚尖,前点成虚点,同时,双手成侧立掌,左上右下,交叉,举过头顶向后分手经体侧向前摆,双手左上右下,收于胸前推出。(图2)
② 双手握拳,右拳内旋向前外翻伸出,拳心向上高于头,左拳内旋后摆,拳心向上向后举起,同时左腿后摆举起脚尖绷直,头向左摆。(图3)
③ 左脚向前,上一大步,同时左手外旋前摆,拳心向上,右拳内旋后摆,拳心向上右腿向后摆起脚尖绷直。(以次交换上三大步,并步站立,两臂自然垂于体侧。(图4、5)
要点
头要端正,挺胸,塌腰,虚步时要做到虚实分明,重心落于右腿,右大腿接近水斗,左腿微屈,脚尖点地,三大步时要拧腰,前摆手臂要外旋,后摆手臂内旋。
3海底捞月
左脚向左上半步与肩同宽,同时,双掌侧立,合手,左上右下,同时举过头顶分手,向后向下经体侧贴腿,向下向前撩掌,合手,收于胸前,向前侧掌推出(图6、7)。
4捅捶
两手同时向后分掌,与肩同高,平行与肩,翻掌向上(图8、9),抱阳拳与带口,同时提右腿震脚,(图10)向左摆头,左脚向左侧上一大步成左弓步,左拳立拳向左侧冲拳(图11)。
要点
手臂要舒展,手臂要立圆,震脚要有力,弓步要上体正直,左拳与肩同高。
5雀地龙
右拳前摆至左拳,手腕下方相交,重心左移至右腿成铺步,同时双拳,经头顶弧行向右带,收于带口,左拳拳心向上,拳面向前,前臂贴地向前撑于左脚面上重心前移成左弓步左拳上架于头顶拳心向上(图12)同时右拳冲出拳眼向上,目视右拳。(图13)
要点
铺步要低,左拳要贴地,要收腹,挺胸。
6裙拦势
① 左拳变掌,向下按掌划立圆,划立圆,右拳变掌,掌心向上,架掌划立圆,抱与胸前,左臂外,右臂内,右臂前摆,向后划立圆,收于左臂前掌心向下。(图14)
② 左手向前穿阳掌,与肩同高,右手掌心向下收于右腹下方,左右手同上,穿三次,左掌二次穿掌后,向后变反勾手(图15-17)。
③ 右手穿掌 切掌 左腿下蹲右转90度成铺步 向后砍掌拍击右脚面上方(图18-20),左转身90度阳掌坎出成左弓步,(图21)右阳掌收于带口,同时重心后移,上体右转90度右手掌弧形前摆至头前上方抖腕掌心向外指尖向左同时提左膝独立向左摆头目视左方,左钩手臂高于肩,右掌略高于头,下蹲左脚尖点于右脚心内侧(图22-24)。
要点
手臂伦立圆。重心要低,提膝亮掌勾手要向后勾起。
7撑捶
左转身90度左脚向前迈步,双手变拳,拳背相交叉左臂内右臂外上右脚,双拳收于带口,上左脚铺步撑左捶成弓步架冲拳,(图25、26)右转身180度上左脚,拳背相交叉左臂外右臂内,上右脚铺步撑捶成弓架冲拳(图27、28)。
要点
步幅要大,仆步要低,上下腹功作要同高。
8虚步架拳
左转身90度重心左移,同时左手架拳,右拳收与带口,右腿微屈,脚尖点地,右拳冲出,成虚步架冲拳(图29)。
要点
上下肢动作要同步完成,虚步要低,冲拳要有力成立拳。
9弓步斩拳
左拳变掌,上左脚,左掌经右拳腕部,向前卸手,右拳同时收于带口,上右脚成右弓步,右拳提过头顶,向前斩拳,左掌翻掌心向上合击右前臂(图30、31)。
要点
步幅要大,左手扶于前臂内侧,拇指侧向上。
10撩阴掌
①左手收与右腋下,向前向上架掌于头顶,右拳变掌,向上向后抡立圆,经右腿外侧向前撩掌,同时向左前方上一步成左弓步,撩掌略高于左膝关节力达掌跟,指尖向下(图32)。
②右掌向头顶架掌,左掌向后立圆,经左腿外侧向前撩掌,同时右脚向前方上大步成右弓步,撩掌略高于左膝力达掌跟,指尖向下,目视前方。(图33)
要点
左右弓步要各向两侧上步45。抡臂要成立圆贴身。
11双抹
上左脚二起脚,双手交叉左上右下掌心向上经胸前,同时上左脚成弓步,双手向前抹击,左,右腿面。(图34、35)
要点
抹手要向前向下抹击
12捅捶
右掌变拳经带口冲右拳与肩同高,左手掌拍击右肩上侧。(图36)
要点
弓步要立腰冲拳要顺肩。
13缠腰红
①右脚向右后30度撤步,同时左脚收于右脚心内侧半蹲向后抹击腿面,左手向前抹手右掌变拳向前斩拳与左胯侧,同左脚弧行上步脚尖外撇左转身90度,右腿里合腿,左掌在右肩前迎击右脚掌。(图37-39)
② 左手经头顶盖掌,同时左腿经右腿后叉步,右拳变掌经左手背上方穿掌,(图40)上右腿成马步,同时右手掌,变拳,收与左侧带口向右侧横击拳心向下,左掌变拳向头顶架拳拳心向上。(图41)
要点
搂手挖腿,弧行上步,右脚掌内扣,马步横出右拳要收于上体左侧向右平行横击 。
第二段
14抱头
①右拳变勾手,向里勾手,上体外翻侧身向右倾,同时左脚收于右脚心内侧,左勾变拳左掌右拳合击于头顶上方目视双手。(图42)
要点
上体腰侧向右倾,双手抱头。
15裙拦势
①右拳收于带口,右腿下蹲左转90度,左脚向左上一步成铺步,左掌变拳,阳拳前臂贴地撑于左脚面上方,重心向前成左弓步,左拳上架于头顶,右拳冲出拳眼向上目视前方。(图43)左拳变掌,向下按掌划立圆,划立圆,右拳变掌,掌心向上,架掌划立圆,抱与胸前,左臂外,右臂内,右臂前摆,向后划立圆,收于左臂前掌心向下(图44-46)左手向前穿掌,掌心向上与肩同高,右手掌心向下收于右腹下方,左右手同上,穿三次,左掌穿掌后变反勾手,向后勾(图47-53)
② 右手穿掌 切掌,左腿下蹲右转90度成仆步,向后砍掌拍击右脚面上方,左转身90度砍掌掌心向上成左弓步,右手掌收于带口,掌心向上,(图54、55)同时重心后移,上体右转90度右手掌弧形前摆至头前上方掌心向外指尖向左同时上体左转体左膝独立向左摆头目视左方,左钩手臂高于肩,右掌略高于头,下蹲左脚尖点于右脚心内侧。(图56)
要点
手臂抡立圆。重心要低,提膝亮掌勾手要向后勾起。
16箭手
提右腿震脚,提右腿右手掌向后拍击右脚外侧,(图57)同时右转身180度上右脚左掌经头顶向前盖掌,右手经左手背上方穿掌,上左脚右手内旋盖掌,左手经右手背穿掌。(图58、59)右掌变拳,横击拳在头前与左掌合击目视双手。(图60)
要点
合击时上体侧身左肋附与左腿上左掌拍击右拳背。
17海底炮
左腿屈膝向右后踢,右掌拍击右脚掌,左掌架于头顶。(图61)
要点
上体右转左腿用力后踢与右掌合击。
18双飞燕
右转身180度,左腿微屈脚尖向前点地成左虚点,同时左手盖掌穿右掌,右手盖掌穿左掌,左手向内勾手,(图62-64)起右腿外摆腿双手在面部正前方击响,右腿向前落地成右弓步架推掌,向左摆头目视前方。(图65-66)
要点
穿掌时步幅要大,双峰贯耳要侧身贴在弓步前腿面上。
19虚步勾手
重心左移左转身,同时右脚尖虚点左腿前方,双手变勾手,向前伸出与肩同高,目视前方。(图67)
要点
双勾手,左勾手收于右勾手肘内侧。
20腾空箭弹
上左脚击步同时,双勾变掌,掌根相对成十字,左下右上翻掌左上右下,右脚蹬地起跳左腿向前弹踢,同时右掌背扫击脚面,左手向后勾手。同时左脚向前落地成弓步,右手收回翻掌心向下向前切掌,上体前倾,右手略低于肩目视前方。(图68-70)
要点
弹腿要腾空,上体要前俯基平与平行弓臂要正。
21撑补捶
双手变拳收于右侧带口同时重心右移,右腿下蹲成铺步,左阳拳贴地向前撑于左脚面上,重心前移成左弓步,左阳拳架于头顶,同时右拳从带口冲出,拳眼向上,目视前方,重心向右腿移成马步,同时右拳向头顶架拳,左拳收于带口向前冲拳,目视左拳。(图71、72)
要点:雀地龙重心要低左手臂紧贴地面。
22虎抱头
①右拳收于带口,左手变掌收回,同时左脚收于右脚内侧;左脚向前上步,同时左手向前抹手,上右脚,右拳从带口提起向前斩拳,左阳掌,合击于前臂。(图73-75)
② 双手变掌,双手交叉左上右下,阳掌,同时上左脚,向前抹击左右腿正面,目视前方。(图76、77)
③ 右脚向右侧上步,转身90度,同时左手盖掌,右手穿掌,上左脚同时,右手盖掌,左手穿掌,右手变拳,横击拳在头前与左掌合击目视双手。(图78-80)
要点
搂斩时搂手成立圆向前右拳从带口提起向前斩,双抹步幅要大双手向前向下抹击,合击时上体侧身左肋附与左腿上左掌拍击右拳背。
23海底炮、
右腿屈膝向右后踢,右掌拍击右腿底。(图81)
要点
上体右转左腿用力后踢与右掌合击。
24双飞燕
右转身180度,左腿微屈脚尖向前点地成左虚点,同时左手盖掌穿右掌,右手盖掌穿左掌,左手向内勾手,(图82-84)起右腿外摆腿双手在面部正前方击响,右腿向前落地成右弓步架推掌,向左摆头目视前方。(图85、86)
第三段
25虚步勾手
重心左移左转身,同时右腿尖虚点左腿前方,双手变勾手,向前伸出与肩同高,目视前方。(图87)
要点
双勾手,左勾手收于右勾手肘内侧。
26腾空箭弹
上左脚击步同时,双勾变掌,掌根相对成十字,左下右上翻掌左上右下,右脚蹬地起跳左腿向前弹踢,同时右掌背扫击脚面左手向后勾手。(图88、89)同时左脚向前落地成弓步,右手收回翻掌心向下向前切掌,上体前倾右手略低于肩,目视前方。(图90)
要点
弹腿要腾空,上体要前俯基平与平行弓臂要正。
27撑补捶
双手变拳收于右侧带口,同时重心右移,右腿下蹲成铺步,左阳拳贴地向前撑于左脚面上,重心前移成左弓步,左阳拳架于头顶,同时右拳从带口冲出,拳眼向上,目视前方,重心向右腿移成马步,同时右拳向头顶架拳,左拳收于带口向前冲拳,目视左拳。(图91、92)
要点:雀地龙重心要低左手臂紧贴地面
28扫腿
① 左腿下蹲,双手变掌拍地,以左脚前掌为轴向前扫腿180度。(图93、94)
② 以右脚掌为轴倒刹180度。(图95、96)
③ 右脚蹬地起跳旋风脚。(图97)
要点
扫腿脚掌帖地,旋风脚上体要直。
29退步撩阴
向后撤三步先左脚,同时左右手臂分别向后抡臂撩阴掌。(图98、99)
要点:抡臂要成立圆。
30左右箭手
左手盖掌穿右掌同上右脚向前上步,右手盖掌穿左掌左腿向前上步。(图100、101)
要点:穿掌与肩同高力达指尖上体前倾步幅要大
31虎抱头
左手向内侧勾手,右转身180度上右脚,右手向内侧勾,上体外翻侧身向右倾,同时左脚尖收于右脚心内侧,左勾变掌右勾变拳,左掌右拳合击于头顶上方,目视双手。(图102-104)
要点:丁步双膝合拢上体右倾。
第四段
32横击肘
右脚蹬地,左转180度 跳成丁步,右脚脚尖点在左脚内侧,同时右拳收于带口,横击肘左手 肘关节上。(图105)
要点 肘关节要横向击肘。
33燕子浮水
双手变掌收于胸前成十字手。(图106)同时上右脚击步,右脚蹬地右转身跃步成马步 同时双掌向两侧推出掌心向外(图107),翻掌向下双腕抖动同时左右转身各两次目随手势,(图108、109)转向右侧双掌从后经带口穿出在经带口向后穿掌,同时手腕抖动向右、左各转身两次。(图110-112)
要点 燕子衔泥肩臂要松。
34缠腰横
①左手向前抹手右掌变拳向前斩拳与左胯侧,同左脚弧行上步脚尖外撇左转身90度,右腿里合腿,左掌在右肩前迎击右脚掌。(图113、114)
②左手经头顶盖掌,同时左腿经右腿后叉步,右拳变掌经左手背上方穿掌,(图115)上右腿成马步,同时右手掌,变阴拳,收与左侧带口向右侧横击拳,左掌变阳拳向头顶架。(图116)
要点:插步穿掌步子要大上体右倾。
35虎抱头
右拳变勾手,向里勾手,上体外翻侧身向右倾,同时左脚收于右脚心内侧,左勾变拳左掌右拳合击于头顶上方目视双手。(图117)
右拳收于带口,右腿下蹲左转90度,左脚向左上一步成铺步,左掌变阳拳前臂贴地撑于左脚面上方,重心向前成左弓步,左拳上架于头顶,右拳冲出拳眼向上目视前方。(图118、119)
要点丁步双膝合拢上体右倾。
36裙拦势
①左拳变掌,向下按掌划立圆,划立圆,右拳变掌,掌心向上,架掌划立圆,抱与胸前,左臂外,右臂内,右臂前摆,向后划立圆,收于左臂前掌心向下。(图120-123)
②左手向前穿掌,掌心向上与肩同高,右手掌心向下收于右腹下方,左右手同上,穿三次,左掌二次穿掌后,向后变反勾手。(图124-128)
③右手穿掌、切掌,左腿下蹲右转90度成铺步 向后砍掌拍击右脚面上方,左转身90度砍掌掌心向上成左弓步,右手掌收于带口,掌心向上,同时重心后移,上体右转90度右手掌弧形前摆至头前上方抖腕掌心向外指尖向左同时提左膝独立向左摆头目视左方,左勾手臂高于肩,右掌略高于头,下蹲左脚尖点于右脚心内侧。(图129-133)
要点
手臂伦立圆。重心要低,提膝亮掌勾手要向后勾起。
37敬德勒马
左腿向左侧上半步点地成虚步,同时左手变勾手向左侧伸出,右手变勾收于左臂内侧。右转身90度双勾手经体侧举起,略高与肩,同时踢右膝。(图134、135)
要点:
双勾手经体侧举起成30度。
38收势
双手同时变掌,向下按掌,左腿落下并于右脚,同时按于体侧立正目视前方。(图136、137)
要点:
头要端正,下额微收、挺胸、塌腰、收腹。
1预备姿势
2十字手
3海底捞月
4捅捶
5雀地龙
6裙拦势
7撑捶
8虚步架拳
9弓步斩拳
10撩阴掌
11双抹
12捅捶
13缠腰红
第二段
14抱头
15裙拦势
16箭手
17海底炮
18双飞燕
19虚步勾手
20腾空箭弹
21撑补捶
22虎抱头
23海底炮
24双飞燕
第三段
25虚步勾手
26腾空箭弹
27撑补捶
28扫腿
29退步撩阴
30左右箭手
31虎抱头
第四段
32横击肘
33燕子浮水
34缠腰横
35虎抱头
36裙拦势
37敬德勒马
38收势
动作说明
第一段
1预备姿势
两脚并步站立,两臂自然垂于身体的两侧,
五指拼拢;目视前方。(见图1)
要点
头要端正,下额微收、挺胸、塌腰、收腹。
动作
2十字手
① 右腿提膝震脚,左脚屈膝脚尖,前点成虚点,同时,双手成侧立掌,左上右下,交叉,举过头顶向后分手经体侧向前摆,双手左上右下,收于胸前推出。(图2)
② 双手握拳,右拳内旋向前外翻伸出,拳心向上高于头,左拳内旋后摆,拳心向上向后举起,同时左腿后摆举起脚尖绷直,头向左摆。(图3)
③ 左脚向前,上一大步,同时左手外旋前摆,拳心向上,右拳内旋后摆,拳心向上右腿向后摆起脚尖绷直。(以次交换上三大步,并步站立,两臂自然垂于体侧。(图4、5)
要点
头要端正,挺胸,塌腰,虚步时要做到虚实分明,重心落于右腿,右大腿接近水斗,左腿微屈,脚尖点地,三大步时要拧腰,前摆手臂要外旋,后摆手臂内旋。
3海底捞月
左脚向左上半步与肩同宽,同时,双掌侧立,合手,左上右下,同时举过头顶分手,向后向下经体侧贴腿,向下向前撩掌,合手,收于胸前,向前侧掌推出(图6、7)。
4捅捶
两手同时向后分掌,与肩同高,平行与肩,翻掌向上(图8、9),抱阳拳与带口,同时提右腿震脚,(图10)向左摆头,左脚向左侧上一大步成左弓步,左拳立拳向左侧冲拳(图11)。
要点
手臂要舒展,手臂要立圆,震脚要有力,弓步要上体正直,左拳与肩同高。
5雀地龙
右拳前摆至左拳,手腕下方相交,重心左移至右腿成铺步,同时双拳,经头顶弧行向右带,收于带口,左拳拳心向上,拳面向前,前臂贴地向前撑于左脚面上重心前移成左弓步左拳上架于头顶拳心向上(图12)同时右拳冲出拳眼向上,目视右拳。(图13)
要点
铺步要低,左拳要贴地,要收腹,挺胸。
6裙拦势
① 左拳变掌,向下按掌划立圆,划立圆,右拳变掌,掌心向上,架掌划立圆,抱与胸前,左臂外,右臂内,右臂前摆,向后划立圆,收于左臂前掌心向下。(图14)
② 左手向前穿阳掌,与肩同高,右手掌心向下收于右腹下方,左右手同上,穿三次,左掌二次穿掌后,向后变反勾手(图15-17)。
③ 右手穿掌 切掌 左腿下蹲右转90度成铺步 向后砍掌拍击右脚面上方(图18-20),左转身90度阳掌坎出成左弓步,(图21)右阳掌收于带口,同时重心后移,上体右转90度右手掌弧形前摆至头前上方抖腕掌心向外指尖向左同时提左膝独立向左摆头目视左方,左钩手臂高于肩,右掌略高于头,下蹲左脚尖点于右脚心内侧(图22-24)。
要点
手臂伦立圆。重心要低,提膝亮掌勾手要向后勾起。
7撑捶
左转身90度左脚向前迈步,双手变拳,拳背相交叉左臂内右臂外上右脚,双拳收于带口,上左脚铺步撑左捶成弓步架冲拳,(图25、26)右转身180度上左脚,拳背相交叉左臂外右臂内,上右脚铺步撑捶成弓架冲拳(图27、28)。
要点
步幅要大,仆步要低,上下腹功作要同高。
8虚步架拳
左转身90度重心左移,同时左手架拳,右拳收与带口,右腿微屈,脚尖点地,右拳冲出,成虚步架冲拳(图29)。
要点
上下肢动作要同步完成,虚步要低,冲拳要有力成立拳。
9弓步斩拳
左拳变掌,上左脚,左掌经右拳腕部,向前卸手,右拳同时收于带口,上右脚成右弓步,右拳提过头顶,向前斩拳,左掌翻掌心向上合击右前臂(图30、31)。
要点
步幅要大,左手扶于前臂内侧,拇指侧向上。
10撩阴掌
①左手收与右腋下,向前向上架掌于头顶,右拳变掌,向上向后抡立圆,经右腿外侧向前撩掌,同时向左前方上一步成左弓步,撩掌略高于左膝关节力达掌跟,指尖向下(图32)。
②右掌向头顶架掌,左掌向后立圆,经左腿外侧向前撩掌,同时右脚向前方上大步成右弓步,撩掌略高于左膝力达掌跟,指尖向下,目视前方。(图33)
要点
左右弓步要各向两侧上步45。抡臂要成立圆贴身。
11双抹
上左脚二起脚,双手交叉左上右下掌心向上经胸前,同时上左脚成弓步,双手向前抹击,左,右腿面。(图34、35)
要点
抹手要向前向下抹击
12捅捶
右掌变拳经带口冲右拳与肩同高,左手掌拍击右肩上侧。(图36)
要点
弓步要立腰冲拳要顺肩。
13缠腰红
①右脚向右后30度撤步,同时左脚收于右脚心内侧半蹲向后抹击腿面,左手向前抹手右掌变拳向前斩拳与左胯侧,同左脚弧行上步脚尖外撇左转身90度,右腿里合腿,左掌在右肩前迎击右脚掌。(图37-39)
② 左手经头顶盖掌,同时左腿经右腿后叉步,右拳变掌经左手背上方穿掌,(图40)上右腿成马步,同时右手掌,变拳,收与左侧带口向右侧横击拳心向下,左掌变拳向头顶架拳拳心向上。(图41)
要点
搂手挖腿,弧行上步,右脚掌内扣,马步横出右拳要收于上体左侧向右平行横击 。
第二段
14抱头
①右拳变勾手,向里勾手,上体外翻侧身向右倾,同时左脚收于右脚心内侧,左勾变拳左掌右拳合击于头顶上方目视双手。(图42)
要点
上体腰侧向右倾,双手抱头。
15裙拦势
①右拳收于带口,右腿下蹲左转90度,左脚向左上一步成铺步,左掌变拳,阳拳前臂贴地撑于左脚面上方,重心向前成左弓步,左拳上架于头顶,右拳冲出拳眼向上目视前方。(图43)左拳变掌,向下按掌划立圆,划立圆,右拳变掌,掌心向上,架掌划立圆,抱与胸前,左臂外,右臂内,右臂前摆,向后划立圆,收于左臂前掌心向下(图44-46)左手向前穿掌,掌心向上与肩同高,右手掌心向下收于右腹下方,左右手同上,穿三次,左掌穿掌后变反勾手,向后勾(图47-53)
② 右手穿掌 切掌,左腿下蹲右转90度成仆步,向后砍掌拍击右脚面上方,左转身90度砍掌掌心向上成左弓步,右手掌收于带口,掌心向上,(图54、55)同时重心后移,上体右转90度右手掌弧形前摆至头前上方掌心向外指尖向左同时上体左转体左膝独立向左摆头目视左方,左钩手臂高于肩,右掌略高于头,下蹲左脚尖点于右脚心内侧。(图56)
要点
手臂抡立圆。重心要低,提膝亮掌勾手要向后勾起。
16箭手
提右腿震脚,提右腿右手掌向后拍击右脚外侧,(图57)同时右转身180度上右脚左掌经头顶向前盖掌,右手经左手背上方穿掌,上左脚右手内旋盖掌,左手经右手背穿掌。(图58、59)右掌变拳,横击拳在头前与左掌合击目视双手。(图60)
要点
合击时上体侧身左肋附与左腿上左掌拍击右拳背。
17海底炮
左腿屈膝向右后踢,右掌拍击右脚掌,左掌架于头顶。(图61)
要点
上体右转左腿用力后踢与右掌合击。
18双飞燕
右转身180度,左腿微屈脚尖向前点地成左虚点,同时左手盖掌穿右掌,右手盖掌穿左掌,左手向内勾手,(图62-64)起右腿外摆腿双手在面部正前方击响,右腿向前落地成右弓步架推掌,向左摆头目视前方。(图65-66)
要点
穿掌时步幅要大,双峰贯耳要侧身贴在弓步前腿面上。
19虚步勾手
重心左移左转身,同时右脚尖虚点左腿前方,双手变勾手,向前伸出与肩同高,目视前方。(图67)
要点
双勾手,左勾手收于右勾手肘内侧。
20腾空箭弹
上左脚击步同时,双勾变掌,掌根相对成十字,左下右上翻掌左上右下,右脚蹬地起跳左腿向前弹踢,同时右掌背扫击脚面,左手向后勾手。同时左脚向前落地成弓步,右手收回翻掌心向下向前切掌,上体前倾,右手略低于肩目视前方。(图68-70)
要点
弹腿要腾空,上体要前俯基平与平行弓臂要正。
21撑补捶
双手变拳收于右侧带口同时重心右移,右腿下蹲成铺步,左阳拳贴地向前撑于左脚面上,重心前移成左弓步,左阳拳架于头顶,同时右拳从带口冲出,拳眼向上,目视前方,重心向右腿移成马步,同时右拳向头顶架拳,左拳收于带口向前冲拳,目视左拳。(图71、72)
要点:雀地龙重心要低左手臂紧贴地面。
22虎抱头
①右拳收于带口,左手变掌收回,同时左脚收于右脚内侧;左脚向前上步,同时左手向前抹手,上右脚,右拳从带口提起向前斩拳,左阳掌,合击于前臂。(图73-75)
② 双手变掌,双手交叉左上右下,阳掌,同时上左脚,向前抹击左右腿正面,目视前方。(图76、77)
③ 右脚向右侧上步,转身90度,同时左手盖掌,右手穿掌,上左脚同时,右手盖掌,左手穿掌,右手变拳,横击拳在头前与左掌合击目视双手。(图78-80)
要点
搂斩时搂手成立圆向前右拳从带口提起向前斩,双抹步幅要大双手向前向下抹击,合击时上体侧身左肋附与左腿上左掌拍击右拳背。
23海底炮、
右腿屈膝向右后踢,右掌拍击右腿底。(图81)
要点
上体右转左腿用力后踢与右掌合击。
24双飞燕
右转身180度,左腿微屈脚尖向前点地成左虚点,同时左手盖掌穿右掌,右手盖掌穿左掌,左手向内勾手,(图82-84)起右腿外摆腿双手在面部正前方击响,右腿向前落地成右弓步架推掌,向左摆头目视前方。(图85、86)
第三段
25虚步勾手
重心左移左转身,同时右腿尖虚点左腿前方,双手变勾手,向前伸出与肩同高,目视前方。(图87)
要点
双勾手,左勾手收于右勾手肘内侧。
26腾空箭弹
上左脚击步同时,双勾变掌,掌根相对成十字,左下右上翻掌左上右下,右脚蹬地起跳左腿向前弹踢,同时右掌背扫击脚面左手向后勾手。(图88、89)同时左脚向前落地成弓步,右手收回翻掌心向下向前切掌,上体前倾右手略低于肩,目视前方。(图90)
要点
弹腿要腾空,上体要前俯基平与平行弓臂要正。
27撑补捶
双手变拳收于右侧带口,同时重心右移,右腿下蹲成铺步,左阳拳贴地向前撑于左脚面上,重心前移成左弓步,左阳拳架于头顶,同时右拳从带口冲出,拳眼向上,目视前方,重心向右腿移成马步,同时右拳向头顶架拳,左拳收于带口向前冲拳,目视左拳。(图91、92)
要点:雀地龙重心要低左手臂紧贴地面
28扫腿
① 左腿下蹲,双手变掌拍地,以左脚前掌为轴向前扫腿180度。(图93、94)
② 以右脚掌为轴倒刹180度。(图95、96)
③ 右脚蹬地起跳旋风脚。(图97)
要点
扫腿脚掌帖地,旋风脚上体要直。
29退步撩阴
向后撤三步先左脚,同时左右手臂分别向后抡臂撩阴掌。(图98、99)
要点:抡臂要成立圆。
30左右箭手
左手盖掌穿右掌同上右脚向前上步,右手盖掌穿左掌左腿向前上步。(图100、101)
要点:穿掌与肩同高力达指尖上体前倾步幅要大
31虎抱头
左手向内侧勾手,右转身180度上右脚,右手向内侧勾,上体外翻侧身向右倾,同时左脚尖收于右脚心内侧,左勾变掌右勾变拳,左掌右拳合击于头顶上方,目视双手。(图102-104)
要点:丁步双膝合拢上体右倾。
第四段
32横击肘
右脚蹬地,左转180度 跳成丁步,右脚脚尖点在左脚内侧,同时右拳收于带口,横击肘左手 肘关节上。(图105)
要点 肘关节要横向击肘。
33燕子浮水
双手变掌收于胸前成十字手。(图106)同时上右脚击步,右脚蹬地右转身跃步成马步 同时双掌向两侧推出掌心向外(图107),翻掌向下双腕抖动同时左右转身各两次目随手势,(图108、109)转向右侧双掌从后经带口穿出在经带口向后穿掌,同时手腕抖动向右、左各转身两次。(图110-112)
要点 燕子衔泥肩臂要松。
34缠腰横
①左手向前抹手右掌变拳向前斩拳与左胯侧,同左脚弧行上步脚尖外撇左转身90度,右腿里合腿,左掌在右肩前迎击右脚掌。(图113、114)
②左手经头顶盖掌,同时左腿经右腿后叉步,右拳变掌经左手背上方穿掌,(图115)上右腿成马步,同时右手掌,变阴拳,收与左侧带口向右侧横击拳,左掌变阳拳向头顶架。(图116)
要点:插步穿掌步子要大上体右倾。
35虎抱头
右拳变勾手,向里勾手,上体外翻侧身向右倾,同时左脚收于右脚心内侧,左勾变拳左掌右拳合击于头顶上方目视双手。(图117)
右拳收于带口,右腿下蹲左转90度,左脚向左上一步成铺步,左掌变阳拳前臂贴地撑于左脚面上方,重心向前成左弓步,左拳上架于头顶,右拳冲出拳眼向上目视前方。(图118、119)
要点丁步双膝合拢上体右倾。
36裙拦势
①左拳变掌,向下按掌划立圆,划立圆,右拳变掌,掌心向上,架掌划立圆,抱与胸前,左臂外,右臂内,右臂前摆,向后划立圆,收于左臂前掌心向下。(图120-123)
②左手向前穿掌,掌心向上与肩同高,右手掌心向下收于右腹下方,左右手同上,穿三次,左掌二次穿掌后,向后变反勾手。(图124-128)
③右手穿掌、切掌,左腿下蹲右转90度成铺步 向后砍掌拍击右脚面上方,左转身90度砍掌掌心向上成左弓步,右手掌收于带口,掌心向上,同时重心后移,上体右转90度右手掌弧形前摆至头前上方抖腕掌心向外指尖向左同时提左膝独立向左摆头目视左方,左勾手臂高于肩,右掌略高于头,下蹲左脚尖点于右脚心内侧。(图129-133)
要点
手臂伦立圆。重心要低,提膝亮掌勾手要向后勾起。
37敬德勒马
左腿向左侧上半步点地成虚步,同时左手变勾手向左侧伸出,右手变勾收于左臂内侧。右转身90度双勾手经体侧举起,略高与肩,同时踢右膝。(图134、135)
要点:
双勾手经体侧举起成30度。
38收势
双手同时变掌,向下按掌,左腿落下并于右脚,同时按于体侧立正目视前方。(图136、137)
要点:
头要端正,下额微收、挺胸、塌腰、收腹。