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摘 要：元认知作为一种认知类型，就是对认知本身的认知，包括认知的过程、认知的结果及其他相关活动。元认知作为心理学研究的热点之一，也受到了教育家们的注意，特别是在引入外语的教学之后，元认知也起着非常重要的作用。利用元认知理论，能够优化大学英语教学方法，提高大学英语教学的水平。
关键词：大学英语教学；元认知；运用
元认知，就是对认知本身的认知，包括认知的过程、认知的结果及其他相关活动。具体地说，是关于个人自己认知过程的认识和调节这些过程的能力：对思维和学习活动的认识和控制。元认知包括三个方面的内容，一是元认知知识，即关于元认知的知识，比如认知过程和结果受何种因素影响，哪种因素影响大，哪些因素影响小等；二是元认知体验，即认知过程之中，认知行为的主体对该行为的体验；三是元认知监控，在认知过程之中，认知行为主体对于该行为的监控或调节，包括计划的制定，过程的监控，结果的检查等方面。事实上，元认知的概念，形成的并不算早，在上个世纪七十年代才被首次提出。但很快，元认知就逐渐流传开来，在多个领域都被相关人员所使用。教育界的人员也注意到了元认知在教育方面的作用，因此不断的进行探索和研究，因此后来元认知被引入英语课堂教学，对于我国大学英语教学起到了非常巨大的作用。利用元认知理论，能够优化大学英语教学模式，提高大学英语教学的水平。
元认知对于大学英语教育具有非常巨大的作用。一方面，对于学习者来说，其学习行为的各个方面，包括知识的获取，知识的选择，知识的内化等，都会受到元认知的影响。同时，受到元认知的影响，学习者也能及时的接受反馈信息，使学习者的学习方法能够得到进一步优化，使学习者的方向得以调整到最佳，使学习者的学习效率得到提高。另一方面，对于教学者来说，元认知理论能够帮助教学者采取有效的方法，教会学生运用合理的方法开展自主学习，提高学习效率。英语的教学，其最终目的是要實现英语在学生身上的内化，而元认知则能够促进学生在一种自主的状态下进行，其学习还受到了元认知的指导和调节，然后反馈给学生，最后达到真正的自学。这改变了以往在大学英语教育中所存在的填鸭式教育，改变了以往专注知识的传输，对于改善英语教学的模式具有重大作用。
元认知被引入教学在国外是上个世纪八十年代的事情，而在我国，则是刚刚进入了研究者的视线。但引入的晚，不代表其作用就小，实际上是恰恰相反的。基于元认知在大学英语教学中的巨大作用，笔者查阅相关资料，从英语教学实际出发，从学习的三个过程包括学习前、学习时、学习后等，论述如何开展学生元认知能力的提高工作。
一、树立元认知意识，开展学习前准备工作
有研究者指出，学习的效率、成果和学习的意识密切相关，学生的意识越好，那么，学习的效率也就越高；学习的准备状态越好，学习的成果就越丰富。事实也的确如此。而学习的意识也就是元认知的一个重要方面。在学习开始之前，学生要学习的目标有一个准确的认识，还要对自己学习方法有一个合理的看法，学习的计划要有一个合理可行的规划。而对于大学英语教育的老师来说，就要针对这个方面，有的放矢，开展有针对性的工作。笔者以为，元认知需要早于英语教学实际活动的开展。一是要对学生的英语学习理念、学习方法、特征进行深入的了解。比如开展问卷调查工作，针对学生对待英语的观念，学习英语的具体方法，进行了解。正确的观念和学习方法，能使英语学习事半功倍，不正确的观念和方法，只会阻碍学习，因此从某种程度上说，学生的观念和方法是对其学习影响最大的方面。在了解了学生的观念和方法之后，要通过各种方式，比如面对面交流，比如开展学习座谈会等形式，反馈给学生，对学生原有的观念和方法指出意见和修改建议，使学生能有科学合理的观念的学习方法。
二、学习过程的调节和控制
学习过程的调节和控制主要包含两个方面的意思，一是调节，主要表现在学习策略的选择和掌握方面，二是控制，主要表现在学习行为的执行上面。学习策略的选择和掌握的有一个前提条件，那就是对学习策略有深入的了解。针对某一项学习任务，学生要明白可选策略有哪些，也要明白这些策略的运用方法。比如，不管是哪门学科，学习的策略都有其相似之处，如合理安排时间，有效利用资料等等。就英语学习而言，如单词的记忆，听力的训练，口语的提高都是其具体策略。又如，听力教学一直就是大学英语教育中的一个重点和难点，也是我国大学英语教育中比较明显的一个短板。这就要求教育在大学英语教学实践中，要在教学之前，就要对听力课程所听内容的主题进行讲解，点明所听内容的难点所在，也点明所听内容的重点部分。教师还要设计相应的练习，帮助学生掌握这些策略，并加以巩固和提高。同时，学生要根据老师的讲解，制定出一份计划，按照计划开展学习。但了解了策略的的类型以及策略的运用方法，这和使用策略还有一段距离。在认知心理学之中，知识可以分为两种不同类别，一是陈述型，其相当于策略的的类型以及策略的运用方法，二是程序型，则是策略的实际使用。这就要求在前者的基础上，不断的进行训练，直到学生掌握了策略的使用位置。
三、 学习成果的评估和反馈
在学习的过程中，对学习成果的评估和反馈，是十分必要的。及时的评估和反馈，能够使学生发现自己学习中存在的问题，而一旦问题被发现了，学生能够有充足的时间和方法去加以改正。同时，及时的评估和反馈，还能够调节学生的心态，达到最佳的状况。在认知活动中，元认知的运用，能够对认知活动产生一定的评价或者反馈，学生就要根据这次评价或者反馈，不断的反思自己的认知过程，优化自己的认知方法，改变认知策略，从而提高学习的效率。要不断的检查自己学习策略的使用情况，检查自己学习行为的执行情况，找出自己学习中还存在的问题，优化学习方法。对于教师而言，教师不能仅仅从考试成绩或者作业完成情况来作为对学生学习的评估和反馈，因为其具有盲目性。要深入到学生当中，针对学生存在的困惑做出解答，针对学生错误的观念和方法进行纠正，针对学生学习行为的执行情况做出考察。
总而言之，提高学生元认知水平，具有非常大的理论和实际作用。它能够不断增强学生自主学习的能力，改善学习方法，对于学生英语学习具有非常重要的意义。对于学生而言，就应该主动学习元认知策略，提高元认知能力，促使自己自主学习能力的提高；而对于教师而言，就应该努力熟悉元认知理论，将元认知策略引入课堂教学，提高教学水平。要充分发挥自己的作用，对学生的元认知策略的运用进行总结，指导学生进行元认知的优化，归纳相关的技巧，整理相关方法。可以说，元认知理论是当前大学英语教学水平的有效途径之一，只有以元认知理论为教学指导，提高学生自主学习能力，发挥学生主体作用，提高教师教学水平，只有这样，才能真正的促使我国英语教学水平的提高。（作者单位：四川省宜宾学院）
参考文献：
[1] 韩颖.浅谈如何运用元认知理论指导大学英语教学[J].高等教育研究.2006（3）：46
[2] 杨文莹.关于将元认知训练纳入英语教学之探讨[J].外语与外语教学.2002（2）：29
[3] 郭香菊.试论元认知理论[J].教学与管理.2007（5）：136
关键词：大学英语教学；元认知；运用
元认知，就是对认知本身的认知，包括认知的过程、认知的结果及其他相关活动。具体地说，是关于个人自己认知过程的认识和调节这些过程的能力：对思维和学习活动的认识和控制。元认知包括三个方面的内容，一是元认知知识，即关于元认知的知识，比如认知过程和结果受何种因素影响，哪种因素影响大，哪些因素影响小等；二是元认知体验，即认知过程之中，认知行为的主体对该行为的体验；三是元认知监控，在认知过程之中，认知行为主体对于该行为的监控或调节，包括计划的制定，过程的监控，结果的检查等方面。事实上，元认知的概念，形成的并不算早，在上个世纪七十年代才被首次提出。但很快，元认知就逐渐流传开来，在多个领域都被相关人员所使用。教育界的人员也注意到了元认知在教育方面的作用，因此不断的进行探索和研究，因此后来元认知被引入英语课堂教学，对于我国大学英语教学起到了非常巨大的作用。利用元认知理论，能够优化大学英语教学模式，提高大学英语教学的水平。
元认知对于大学英语教育具有非常巨大的作用。一方面，对于学习者来说，其学习行为的各个方面，包括知识的获取，知识的选择，知识的内化等，都会受到元认知的影响。同时，受到元认知的影响，学习者也能及时的接受反馈信息，使学习者的学习方法能够得到进一步优化，使学习者的方向得以调整到最佳，使学习者的学习效率得到提高。另一方面，对于教学者来说，元认知理论能够帮助教学者采取有效的方法，教会学生运用合理的方法开展自主学习，提高学习效率。英语的教学，其最终目的是要實现英语在学生身上的内化，而元认知则能够促进学生在一种自主的状态下进行，其学习还受到了元认知的指导和调节，然后反馈给学生，最后达到真正的自学。这改变了以往在大学英语教育中所存在的填鸭式教育，改变了以往专注知识的传输，对于改善英语教学的模式具有重大作用。
元认知被引入教学在国外是上个世纪八十年代的事情，而在我国，则是刚刚进入了研究者的视线。但引入的晚，不代表其作用就小，实际上是恰恰相反的。基于元认知在大学英语教学中的巨大作用，笔者查阅相关资料，从英语教学实际出发，从学习的三个过程包括学习前、学习时、学习后等，论述如何开展学生元认知能力的提高工作。
一、树立元认知意识，开展学习前准备工作
有研究者指出，学习的效率、成果和学习的意识密切相关，学生的意识越好，那么，学习的效率也就越高；学习的准备状态越好，学习的成果就越丰富。事实也的确如此。而学习的意识也就是元认知的一个重要方面。在学习开始之前，学生要学习的目标有一个准确的认识，还要对自己学习方法有一个合理的看法，学习的计划要有一个合理可行的规划。而对于大学英语教育的老师来说，就要针对这个方面，有的放矢，开展有针对性的工作。笔者以为，元认知需要早于英语教学实际活动的开展。一是要对学生的英语学习理念、学习方法、特征进行深入的了解。比如开展问卷调查工作，针对学生对待英语的观念，学习英语的具体方法，进行了解。正确的观念和学习方法，能使英语学习事半功倍，不正确的观念和方法，只会阻碍学习，因此从某种程度上说，学生的观念和方法是对其学习影响最大的方面。在了解了学生的观念和方法之后，要通过各种方式，比如面对面交流，比如开展学习座谈会等形式，反馈给学生，对学生原有的观念和方法指出意见和修改建议，使学生能有科学合理的观念的学习方法。
二、学习过程的调节和控制
学习过程的调节和控制主要包含两个方面的意思，一是调节，主要表现在学习策略的选择和掌握方面，二是控制，主要表现在学习行为的执行上面。学习策略的选择和掌握的有一个前提条件，那就是对学习策略有深入的了解。针对某一项学习任务，学生要明白可选策略有哪些，也要明白这些策略的运用方法。比如，不管是哪门学科，学习的策略都有其相似之处，如合理安排时间，有效利用资料等等。就英语学习而言，如单词的记忆，听力的训练，口语的提高都是其具体策略。又如，听力教学一直就是大学英语教育中的一个重点和难点，也是我国大学英语教育中比较明显的一个短板。这就要求教育在大学英语教学实践中，要在教学之前，就要对听力课程所听内容的主题进行讲解，点明所听内容的难点所在，也点明所听内容的重点部分。教师还要设计相应的练习，帮助学生掌握这些策略，并加以巩固和提高。同时，学生要根据老师的讲解，制定出一份计划，按照计划开展学习。但了解了策略的的类型以及策略的运用方法，这和使用策略还有一段距离。在认知心理学之中，知识可以分为两种不同类别，一是陈述型，其相当于策略的的类型以及策略的运用方法，二是程序型，则是策略的实际使用。这就要求在前者的基础上，不断的进行训练，直到学生掌握了策略的使用位置。
三、 学习成果的评估和反馈
在学习的过程中，对学习成果的评估和反馈，是十分必要的。及时的评估和反馈，能够使学生发现自己学习中存在的问题，而一旦问题被发现了，学生能够有充足的时间和方法去加以改正。同时，及时的评估和反馈，还能够调节学生的心态，达到最佳的状况。在认知活动中，元认知的运用，能够对认知活动产生一定的评价或者反馈，学生就要根据这次评价或者反馈，不断的反思自己的认知过程，优化自己的认知方法，改变认知策略，从而提高学习的效率。要不断的检查自己学习策略的使用情况，检查自己学习行为的执行情况，找出自己学习中还存在的问题，优化学习方法。对于教师而言，教师不能仅仅从考试成绩或者作业完成情况来作为对学生学习的评估和反馈，因为其具有盲目性。要深入到学生当中，针对学生存在的困惑做出解答，针对学生错误的观念和方法进行纠正，针对学生学习行为的执行情况做出考察。
总而言之，提高学生元认知水平，具有非常大的理论和实际作用。它能够不断增强学生自主学习的能力，改善学习方法，对于学生英语学习具有非常重要的意义。对于学生而言，就应该主动学习元认知策略，提高元认知能力，促使自己自主学习能力的提高；而对于教师而言，就应该努力熟悉元认知理论，将元认知策略引入课堂教学，提高教学水平。要充分发挥自己的作用，对学生的元认知策略的运用进行总结，指导学生进行元认知的优化，归纳相关的技巧，整理相关方法。可以说，元认知理论是当前大学英语教学水平的有效途径之一，只有以元认知理论为教学指导，提高学生自主学习能力，发挥学生主体作用，提高教师教学水平，只有这样，才能真正的促使我国英语教学水平的提高。（作者单位：四川省宜宾学院）
参考文献：
[1] 韩颖.浅谈如何运用元认知理论指导大学英语教学[J].高等教育研究.2006（3）：46
[2] 杨文莹.关于将元认知训练纳入英语教学之探讨[J].外语与外语教学.2002（2）：29
[3] 郭香菊.试论元认知理论[J].教学与管理.2007（5）：136