目前我国的老年健身活动开展得越来越红火。过去老年人们就是在家做做家务照顾孩子,对自己的健身缺乏关注的传统观念有了明显改变,现在越来越多的老年人走出了家门开始了健身行动。老年人选择什么样的锻炼方式比较合适呢?据观察发现多数的老年人锻炼还是停留在散散步、伸伸胳膊、踢踢腿的简单方法中,锻炼方法的单一,使得老年人锻炼的积极性和健身效果大打折扣。因此根据老年人的个体差异和兴趣爱好,需要既可以提高健身的多样性和趣味性又能增强老年人锻炼热情和效果的方法,那么轻器械健身逐渐成为了老年人的新选择。轻器械体操由来已久,最早运用轻器械的体育竞技项目是艺术体操,在艺术体操中使用的轻器械主要有绳、圈、球、棒和带。对于艺术体操,不管使用何种器械,对动作来说都是起辅助作用的,应把它们看作是身体某一部分的延长,起到加大整个动作幅度的作用。因为单纯使用器械的动作与杂技演员的动作没有什么区别,这就失去了运动与健身意义上的基本特点。近年来轻器械被广泛运用在健身中。常见的轻器械健身操是利用各种轻便可移动的器械,以增强力量和协调练习为主的一种有氧健身操,常见的有哑铃操、橡皮筋操、健身球操等,这类健身操通过对所持轻器械的控制达到有效地提高和锻炼特定肌肉群的目的,弥补了徙手健身的不足,既增强了健身的效果,同时也使健身的练习形式更加多样化,增添了健身的娱乐性和观赏性。但是,有些轻器械并不适合老年人,现根据健身功效,介绍几种适合老年人选择使用,并具有民族传统特色的健身轻器械。