便秘是件痛苦的事。美国某杂志网站近日分析了便秘的常见原因。
　　正在休假 美國胃肠病学会的会员和认证胃肠病学家乔丹·卡里茨认为，当一个人去度假，吃不习惯的食物时，就会导致肠道功能改变，引发便秘。
　　没坚持锻炼 很多平时坚持锻炼的人如果停止锻炼，就会便秘。改变生活习惯会让肠道处理食物的方式与原来不同。
　　压力太大 人们会因为压力繁重而养成不规律的排便习惯。压力或睡眠不足会影响肠道神经系统，造成排便困难。
　　正在服用止痛药 如果你刚做了手术或者长期服用止痛药，它们就会造成排便困难。服用阿片类或麻醉剂之类的止痛药是引起便秘的一个非常常见的原因。
　　喝水不够 保持体内有充足的水分是缓解便秘的关键。
　　甲状腺功能不正常 正常运转的甲状腺释放的激素与身体各种生理过程有关，包括消化系统。如果没有足够的这些重要激素，肠道的功能可能会减弱和放慢，导致便秘。
　　怀孕 激素功能和饮食结构在妊娠期间发生了很多变化，加上压力对肠道系统的影响，促成了便秘。
　　有肠易激综合征等慢性病 肠易激综合征是一种常见的慢性疾病、既可能以腹泻为主，也可能以便秘为主，导致排便习惯不规律。
　　饮食紊乱 饮食紊乱的女性可能会限制对富含膳食纤维的食物摄入量，因为这类食物使她们感到饱胀。这样做会对消化系统的功能造成严重破坏，引起便秘。
　　正在服用抗酸药或其他药物 一些抗酸药会造成严重便秘。其他药物也会增加便秘的风险，比如治疗抑郁症的药物和补铁的药物。
　　直肠或结肠有神经问题 影响神经系统的疾病（包括多发性硬化症和帕金森病）会改变消化道的运动能力。排便障碍也可能是罪魁祸首，它与括约肌放松和允许大便通过的能力有关。