当人们上床睡觉时,常常会穿衣戴帽、钻睡袋。这些睡觉的“行头”怎么用有利健康?
　　
　　睡觉穿衣要宽大睡眠时穿的睡衣,要宽大、无领、无扣,不要使人感到颈、胸、腰受束。这样,人在睡觉时才会感到舒服。睡衣也不可太短,要四肢覆盖,否则人会因睡衣短而受寒。睡衣的用料最好以天然织品为好,既不刺激皮肤,又柔软舒服,这对于有皮肤瘙痒症的老人尤为适宜。
　　老人睡觉宜戴帽老人冷天睡觉宜戴帽子,能防止睡觉时“风邪”入头。这是因为老人气血已虚、肌表不固,易受外感之故。对于70岁以上的老人,无论冬夏,睡卧时带肚兜对于保持腹部暖和也是必要的,以免睡时受寒,引起腹痛、泄泻等证。
　　睡袋不如被子好现在流行的睡袋不如传统被子保健性好。它上口束紧,三面封闭,影响肢体活动和皮肤新陈代谢,更不易将睡袋内的异味散发出来,使人身体处在一个极其不良的环境中睡眠,既影响睡眠,又影响健康。睡袋只是为那些出外旅游或野外作业的人,为保持清洁而准备的,是“权宜之计”,不宜长期使用。