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一、引言
心理生活是一个动态的过程，这个过程具有内隐性和外显性。内隐主要表现为自我意识，自我意识唤醒程度的高低会直接影响学生的心理生活是否健康。从多元智能理论来理解，自我意识程度的高低实质上就是自我认知智能的高低，这是一种对自我进行省察、区分辨别自我的感觉，并产生适当行动的能力，此种智能也扮演着“智能中枢”的角色，使得个体能知道自己的能力，并了解如何有效发挥这些能力。其核心成份为发展可靠的自我运作模式，以了解自己的欲求、目标、焦虑与优缺点，并藉以引导自己的行为之能力。作为中学生，心理生活的外显特征主要表现在学习生活、人际关系、环境适应、习惯养成、应对变化等方面，能够快乐学习、人际和谐、适应环境、习惯良好、耐挫折抗焦虑，就说明学生的心理生活是健康的。所以，健康的心理生活是一个内在与外在统一协调的发展过程。
二、高中生健康心理生活的主要特征
1.“悦纳”自己的学生身份
这是学生健康心理生活最基本的标准之一。所谓“悦纳”，即愉快地接受，它是一种主动的心理状态。无论学生从事什么活动，都必须首先认清自己的身份，按照自己的学生身份进行活动，约束自己拒绝从事与自己学生身份无关甚至有害的活动，这是健康心理生活的基础。学生身份的认知实际就是学生应具备良好的自我意识，知道作为中学生的“我”所应该承担的责任和义务。高中生既不是初中生，也不是大学生，更不是社会青年，但又不是完全成熟的社会人，学校环境的特殊性和高中生学习任务的特殊性需要他们能够确知和接纳自己的身份，并从事与自己身份相符合的各种有益于身心发展的活动。
2.稳定的心理环境
心理环境指学生心理活动的内部基础，即已有的各种心理因素的储备系统如理想目标、气质性格、品质修养等。心理环境是否稳定、是否乐观和积极，将影响整个心理状态，左右行动，也关系到学习效果和生活的幸福程度。当学生的心理环境不良（如偏见、缺乏自信、自卑、紧张、不安、烦躁）时，他们的情绪、认知、甚至个性都会出现异常表现。而学生乐观积极的心理环境达到稳定之后，其潜在的心理能量就会在整个心理活动中迸发出来。这种健康的心理环境会使学生对未来充满信心，对学习充满乐趣，生活充满朝气。
3.学习的独立性
学习是一件较为艰苦的事，相比于影视、网络等视觉的冲击，课本上的知识和教师的课堂讲解要枯燥无味得多。它需要学生要具有健康的心理，才能承受学习上的压力，不怕苦、不怕累、不怕难。同时学习也要以敏锐、深刻的思维为前提，心理不健康，就会懒于思考，或者把注意力转到其他方面。学习的不断进步也离不开适度的情绪、顽强的意志和完善的个性品质，以及注意集中、思维敏捷等心理特征，所有这些都必须以学生的心理健康为基础。
4.良好的人际关系
高中生健康的心理生活还表现在各种人际关系的处理上。虽然他们的人际关系不会像成年人那样复杂，但对于正在成长中的他们，在学校这种人群聚集的环境中，能够妥善处理和协调各种人际关系显然能够说明心理健康水平的高低。正是由于高中生处在自我意识觉醒并发展的阶段，加之他们接触的对象主要是家长、教师和同学，所以他们也最容易在思想认识、情感控制上和家长、教师、同学发生冲突，对社会抱有批判态度。与家长的矛盾使他们有失去家庭温暖的安全感进而产生敌对行为或者离家出走；与教师的矛盾会使他们产生压抑感并放弃本学科的学习；与同学的矛盾会使他们产生失落感、孤独感。和谐、顺畅的人际关系会使他们的心理生活更健康快乐。
5.学习环境的适应
对学习环境的适应，是学生正确处理与环境关系的重要方面。高中生要面对由初中到高中的过渡与适应，面对高中学习环境的认同与改造。由于初高中学校物理环境的变化、教学内容、教学方法、学习方法、管理方式等的变化，有些同学会很快适应并融入高中生活，有些同学则适应较慢甚至无法适应高中生活，进而导致不会学习、成绩下降，人际关系不良，厌学、逃学甚至辍学等现象。
6.良好的习惯
良好的行为习惯是良好心理素质的体现。习惯主要分为生活习惯、学习习惯和思维习惯。在这三个习惯中，生活习惯是基础，没有好的生活习惯也就很难养成好的学习习惯和思维习惯，比如熬夜、睡懒觉、吃零食、挑食、生活不规律等；这些不好的生活习惯必然会带到学习习惯中，如不会复习预习，不会独立思考，不完成作业，上课不注意听讲等；前两种习惯必然影响到思维习惯，不善于思维、不会思维方法，进而导致行动的失败。所以好的习惯有利于学生的进步和成长，也是健康心理生活的重要指标。
7.抗焦虑
能否忍受一定强度的焦虑，是学生健康心理生活与否的重要标准之一。学生要承受着来自学校、教师、家庭及家长的压力，来自学习和考试的压力，来自人际交往的压力，来自升学与择校的压力等。面对这些压力能否控制情绪、保持镇静、经受住考验，取决于学生健康的心理生活。焦虑过度或没有焦虑都是不健康的表现，而保持一定程度的焦虑水平，不仅无害，反而有利于学习进步和心理品质的锻炼。
上述7个方面从内在到外在描述了学生健康心理生活的主要特征，而影响学生健康心理生活的因素也主要是两个方面，即内因素和外因素。内因素主要是指：其一，基于生理变化所引起的心理变化，主要是自我意识觉醒的程度；其二，基于生活经验的认知因素，即学生的情感、态度和价值观。外因素主要包括学习因素、人际关系因素、青春期心理因素、环境适应因素4个方面。所以，要优化高中学生的心理生活，就要从提高学生的自我认知智能和优化学生所处的外部环境为切入点，寻找有效途径促进学生心理的健康发展。
三、优化高中学生心理生活的途径
1.优化高中学生心理生活的根本途径就是改变心智模式，提高自我认知智能
“心智模式”是根深蒂固于心中，影响我们如何了解这个世界，以及如何采取行动的许多假设、成见，甚至图象、印象。这种模式不仅影响人们如何认识这个世界，更重要的是它还影响人们的行为。有鉴于此，我们运用心像诱导策略，在学生中开展“我”的研究，以此来提高学生的自我认知智能，优化心理生活。
自我是整个人格的核心，学生在内心深处给自己“画定”的形象（即心像）对于学生的心理生活起着重要作用。在积极的心像支配下，能准确地对待周围环境中的一切人与事，从而与周围环境取得平衡。有了正确的心像，可以发挥个人的心理优势和优势智能，能够很好地进行自我的心理调控，取得更大成绩。在正确心像的对照下，能保持个体的自知之明，做到对缺点不掩饰，对优点不夸大，不缩小，始终保持心理平衡，为从事各种活动提供健康的心理基础。具有正确的心像，能使学生在挫折、困难面前不低头，既经得起失败，也经得起成功考验。
如何帮助学生建立正确积极的自我“心像”，我们的做法是在学生中借助研究性学习，开展“我”的研究。所谓“我”的研究，就是学生自己对自己的研究，是指学生作为研究者，以自己为研究对象，对自己如何进行自我认识、自我评价、自我定位、自我设计和自我发展的研究和规划。其目的是提高自我认知智能，营造健康的心理生活环境。“我”的研究是围绕认知智能的构成要素——知（认知观念）和情（需要、情感），意（意志、毅力）和行（行为、实践）4个方面展开的。从评价、剖析、设计、实践4个环节入手，明确每个环节的主要任务。现实状态评价——现实中的我，任务分解为同学眼中的我、老师眼中的我、家长眼中的我、自己眼中的我；心理需求剖析——内心深处的我，任务分解为我的需要，我的情感，我的意志，我的人格；理想行为设计——追求成功的我，任务分解为我的追求——自我设计，我的计划——理性定位，我的措施——行为实践。在实际操作中，学生的自我分析包括个体行为的心理分析（比如违纪问题、进步原因分析等）、考试分析（期中、期末成绩变化的原因分析）、个体现状分析，实质就是对自我的评价。在分析的基础上定目标、提出解决问题的方法策略，也就是设计和实践的环节。
2.优化学生心理生活的重要途径是自我超越，构建自我以及自我与他人的心灵和谐
自我超越以磨练个人才能为基础，以精神的成长为发展方向。自我超越的意义在于以创造的现实来面对自己的生活和人生，将个人融入整个组织。自我超越是个人的学习修炼，是对一个人真正心所向的目标，不断重新聚焦、不断自我增强的过程。
（1）平行激励策略，实施学长制
学长制是以个别化指导的形式实现平行激励的同伴教育方式。就是将那些有特长、对同伴的发展能起到积极帮助作用的学生尊为学长(即学弟学妹的学习和生活向导)。学长与学弟学妹以“一对一”或“一对N”的形式进行学习与交流互动。学长结合自身特长，定期在活动中对学弟学妹进行学业辅导、品性引导、劳动和运动技能指导，尽己所能，解疑答难，关注他们的成长。
通过这一新的学习形式，增强学生的合作意识和团队意识，改革学校传统的德育模式，加强学生自我管理，培养服务精神，增强领导组织能力，促使高年级学生对低年级学生在学习、生活、交往、成长方面给予帮助和指导，进而实现校园人际和谐和学习成绩的共同提高。
（2）拓展训练策略，激发心理潜能
人的潜能是无限的，需要我们去发现和挖掘，通过适当的方式激发出更多的能量。学生各种不良的心理生活表现，很大程度上和应对各种复杂或变化的事物能力不够有着重要关系。因此，我们根据国际流行的心理拓展训练，结合实际开发出适用于学生的8项心理训练项目，包括信任背摔、独木桥、盲人之旅等，每学期各班训练一次，写出心得体会；同时我们在军训中安排了军事心理训练项目，包括高空索桥、攀墙等10个项目；我们还结合生命教育开展了生命体验训练，参观妇产医院孕妇分娩、孤儿院、养老院、殡仪馆、伤残人工作的场面，引导学生珍惜生命，热爱生活。通过这些形式的体验性训练，给学生以内心深处的震撼，提升认知水平，感悟人生真谛，使心理生活得到优化。
（3）主体参与策略，开展社团活动
人人都是领导者，人人都是创造者。猎人训练老鹰飞翔的最好办法就是从山顶把它抛下去。同样优化学生的心理生活，促进他们健康成长的最佳途径就是让他们去尝试并从中体验成功抑或失败的感觉。学生社团就是这一最好的平台。“在活动中参与，在参与中体验，在体验中感悟，在感悟中升华。”这是我们组建学生社团的指导策略。我们相信人人都是领导者，人人都是创造者。在我们的指导下，学生自发组织了夏虫学术交流中心、星·水文学社、雪熙文化平台、雪枭话剧社、英语沙龙等32个学生社团，参与的学生高达2000多人，仅夏虫一个社团就有会员600人，下设物理、化学、生物、历史、天文5个学科部。固定活动有校园文化艺术节、科技节、图书交易市场、午间才艺大舞台、与特教学校联谊、新年联欢会、军训篝火晚会、天文观测、参观讲解生物标本室等15项，规定每周六下午为社团自主活动时间。先后举办影响重大的活动如校园图书交易大市场，与特教学校联谊活动，采访美国飞虎队老队员，采访著名作家汪国真、铁凝、梅洁，全军杰出青年走进一中，为遭遇车祸的同学捐款两万余元，为东方家政学校捐赠军训服装600套，等等。
（4）环境熏陶策略，建设校园文化
文化就是人化、教化。文化的力量在于改变人的观念、优化人的心理进而改变人的行为。所以，我校提出了建设“修德向善、知礼乐行，珍惜人生，忠孝两全”的德育文化和“国学底蕴、六艺多能、追求卓越、肩负使命”的学生文化。以此为指导我们着重建设好两个文化环境，一是校园文化环境，二是班级文化环境。校园文化环境包括物理环境和精神环境，物理环境如文化石、琴音园、葡萄廊、紫藤苑、雕塑等校园景点，精神环境包括我省第一家校园绿色网吧，文化上墙工程（名人牌匾、师生作品、格言警句、明星展牌），先进表彰等。班级文化环境除了教室环境的美化绿化外，重点是班旗、班训、班歌、文化栏等设计；同时我们把主题班会作为班级文化建设的主阵地，结合各专项教育和班级实际制定了“主题班会选题指南”，包括生命教育、文明礼仪教育、心理健康教育、“我”的研究、养成教育、法制安全教育等内容，发挥主题班会形成正确舆论氛围、进行自我教育、和谐人际关系、优化心理生活的重要作用。
（5）社会实践策略，适应融入社会
人是社会的人，学校教育与社会教育有着不同的特点，学校教育从内容上注重学科知识，关注学习成绩，从发展的角度倾向于理想化，积极正面的引导多，而社会教育注重现实，关注能力，消极面对学生的影响比较大。这就容易造成学生的内心冲突，伤害学生正常的心理活动。所以，正确认识社会，使学校教育与社会教育有机结合起来，就要让学生体验社会，参与社会活动，使其不断社会化，增强心理承受力。如生存训练，学生卖花挣钱，从中体验生活的艰难、人情的冷暖；社区服务，在自己的生活小区捡拾垃圾、发放宣传单，进行社会调查等，如《三高中生操心大学生就业》、《两高中生操心火车站搬迁》，都引起了媒体的关注；生命体验，高二25班到敬老院为孤寡老人献爱心，学生会组织学生到弘德家园体验感受孤儿的生活，为特教学校的学生上课，和他们一起游戏，体验聋哑儿童的内心世界，珍惜自己的生命；我们还成立了河北省第一家中学生红十字会，把学生引入更为广阔的社会领域，客观而真实地面对社会，从而优化学生的心理生活，提高适应社会的能力。
（6）家校结合策略，快乐生活从家庭开始
家长是孩子的第一任教师，也是孩子的终身导师，家庭对学生的心理生活有着决定性的影响。从某种意义上讲，学生的个人修养体现了家庭的教养。时下，单亲家庭、重组家庭、多长辈家庭、外飘家庭增加，家庭教育出现新的难点。家庭教育中存在着忽视孩子年龄特点，把主观意志强加给孩子，头痛医头、脚痛医脚，不讲究方式方法等教育问题，严重影响孩子的心理生活。孩子在家庭中产生的负面心理必然要带到学校，所以，从学校层面讲，指导家长搞好家庭教育，给学生一个温馨、健康的家庭环境，使孩子得到家长正确有效地引导，也是优化学生心理生活的途径之一。主要做法：一是成立家长学校，培养明天的教育家；二是召开亲子家长会，做到家长与教师、家长与孩子经常性沟通交流；三是建立学校、年级和班级三级家长委员会，让家长指导家长；四是建立家校联系卡，对特殊学生进行特殊教育；五是“成长心连心”，在活动参与中体验真情。
作者分别系河北省石家庄市第一中学教导处主任，石家庄市未成年人心理维护中心主任
（责任编辑 王永丽）
心理生活是一个动态的过程，这个过程具有内隐性和外显性。内隐主要表现为自我意识，自我意识唤醒程度的高低会直接影响学生的心理生活是否健康。从多元智能理论来理解，自我意识程度的高低实质上就是自我认知智能的高低，这是一种对自我进行省察、区分辨别自我的感觉，并产生适当行动的能力，此种智能也扮演着“智能中枢”的角色，使得个体能知道自己的能力，并了解如何有效发挥这些能力。其核心成份为发展可靠的自我运作模式，以了解自己的欲求、目标、焦虑与优缺点，并藉以引导自己的行为之能力。作为中学生，心理生活的外显特征主要表现在学习生活、人际关系、环境适应、习惯养成、应对变化等方面，能够快乐学习、人际和谐、适应环境、习惯良好、耐挫折抗焦虑，就说明学生的心理生活是健康的。所以，健康的心理生活是一个内在与外在统一协调的发展过程。
二、高中生健康心理生活的主要特征
1.“悦纳”自己的学生身份
这是学生健康心理生活最基本的标准之一。所谓“悦纳”，即愉快地接受，它是一种主动的心理状态。无论学生从事什么活动，都必须首先认清自己的身份，按照自己的学生身份进行活动，约束自己拒绝从事与自己学生身份无关甚至有害的活动，这是健康心理生活的基础。学生身份的认知实际就是学生应具备良好的自我意识，知道作为中学生的“我”所应该承担的责任和义务。高中生既不是初中生，也不是大学生，更不是社会青年，但又不是完全成熟的社会人，学校环境的特殊性和高中生学习任务的特殊性需要他们能够确知和接纳自己的身份，并从事与自己身份相符合的各种有益于身心发展的活动。
2.稳定的心理环境
心理环境指学生心理活动的内部基础，即已有的各种心理因素的储备系统如理想目标、气质性格、品质修养等。心理环境是否稳定、是否乐观和积极，将影响整个心理状态，左右行动，也关系到学习效果和生活的幸福程度。当学生的心理环境不良（如偏见、缺乏自信、自卑、紧张、不安、烦躁）时，他们的情绪、认知、甚至个性都会出现异常表现。而学生乐观积极的心理环境达到稳定之后，其潜在的心理能量就会在整个心理活动中迸发出来。这种健康的心理环境会使学生对未来充满信心，对学习充满乐趣，生活充满朝气。
3.学习的独立性
学习是一件较为艰苦的事，相比于影视、网络等视觉的冲击，课本上的知识和教师的课堂讲解要枯燥无味得多。它需要学生要具有健康的心理，才能承受学习上的压力，不怕苦、不怕累、不怕难。同时学习也要以敏锐、深刻的思维为前提，心理不健康，就会懒于思考，或者把注意力转到其他方面。学习的不断进步也离不开适度的情绪、顽强的意志和完善的个性品质，以及注意集中、思维敏捷等心理特征，所有这些都必须以学生的心理健康为基础。
4.良好的人际关系
高中生健康的心理生活还表现在各种人际关系的处理上。虽然他们的人际关系不会像成年人那样复杂，但对于正在成长中的他们，在学校这种人群聚集的环境中，能够妥善处理和协调各种人际关系显然能够说明心理健康水平的高低。正是由于高中生处在自我意识觉醒并发展的阶段，加之他们接触的对象主要是家长、教师和同学，所以他们也最容易在思想认识、情感控制上和家长、教师、同学发生冲突，对社会抱有批判态度。与家长的矛盾使他们有失去家庭温暖的安全感进而产生敌对行为或者离家出走；与教师的矛盾会使他们产生压抑感并放弃本学科的学习；与同学的矛盾会使他们产生失落感、孤独感。和谐、顺畅的人际关系会使他们的心理生活更健康快乐。
5.学习环境的适应
对学习环境的适应，是学生正确处理与环境关系的重要方面。高中生要面对由初中到高中的过渡与适应，面对高中学习环境的认同与改造。由于初高中学校物理环境的变化、教学内容、教学方法、学习方法、管理方式等的变化，有些同学会很快适应并融入高中生活，有些同学则适应较慢甚至无法适应高中生活，进而导致不会学习、成绩下降，人际关系不良，厌学、逃学甚至辍学等现象。
6.良好的习惯
良好的行为习惯是良好心理素质的体现。习惯主要分为生活习惯、学习习惯和思维习惯。在这三个习惯中，生活习惯是基础，没有好的生活习惯也就很难养成好的学习习惯和思维习惯，比如熬夜、睡懒觉、吃零食、挑食、生活不规律等；这些不好的生活习惯必然会带到学习习惯中，如不会复习预习，不会独立思考，不完成作业，上课不注意听讲等；前两种习惯必然影响到思维习惯，不善于思维、不会思维方法，进而导致行动的失败。所以好的习惯有利于学生的进步和成长，也是健康心理生活的重要指标。
7.抗焦虑
能否忍受一定强度的焦虑，是学生健康心理生活与否的重要标准之一。学生要承受着来自学校、教师、家庭及家长的压力，来自学习和考试的压力，来自人际交往的压力，来自升学与择校的压力等。面对这些压力能否控制情绪、保持镇静、经受住考验，取决于学生健康的心理生活。焦虑过度或没有焦虑都是不健康的表现，而保持一定程度的焦虑水平，不仅无害，反而有利于学习进步和心理品质的锻炼。
上述7个方面从内在到外在描述了学生健康心理生活的主要特征，而影响学生健康心理生活的因素也主要是两个方面，即内因素和外因素。内因素主要是指：其一，基于生理变化所引起的心理变化，主要是自我意识觉醒的程度；其二，基于生活经验的认知因素，即学生的情感、态度和价值观。外因素主要包括学习因素、人际关系因素、青春期心理因素、环境适应因素4个方面。所以，要优化高中学生的心理生活，就要从提高学生的自我认知智能和优化学生所处的外部环境为切入点，寻找有效途径促进学生心理的健康发展。
三、优化高中学生心理生活的途径
1.优化高中学生心理生活的根本途径就是改变心智模式，提高自我认知智能
“心智模式”是根深蒂固于心中，影响我们如何了解这个世界，以及如何采取行动的许多假设、成见，甚至图象、印象。这种模式不仅影响人们如何认识这个世界，更重要的是它还影响人们的行为。有鉴于此，我们运用心像诱导策略，在学生中开展“我”的研究，以此来提高学生的自我认知智能，优化心理生活。
自我是整个人格的核心，学生在内心深处给自己“画定”的形象（即心像）对于学生的心理生活起着重要作用。在积极的心像支配下，能准确地对待周围环境中的一切人与事，从而与周围环境取得平衡。有了正确的心像，可以发挥个人的心理优势和优势智能，能够很好地进行自我的心理调控，取得更大成绩。在正确心像的对照下，能保持个体的自知之明，做到对缺点不掩饰，对优点不夸大，不缩小，始终保持心理平衡，为从事各种活动提供健康的心理基础。具有正确的心像，能使学生在挫折、困难面前不低头，既经得起失败，也经得起成功考验。
如何帮助学生建立正确积极的自我“心像”，我们的做法是在学生中借助研究性学习，开展“我”的研究。所谓“我”的研究，就是学生自己对自己的研究，是指学生作为研究者，以自己为研究对象，对自己如何进行自我认识、自我评价、自我定位、自我设计和自我发展的研究和规划。其目的是提高自我认知智能，营造健康的心理生活环境。“我”的研究是围绕认知智能的构成要素——知（认知观念）和情（需要、情感），意（意志、毅力）和行（行为、实践）4个方面展开的。从评价、剖析、设计、实践4个环节入手，明确每个环节的主要任务。现实状态评价——现实中的我，任务分解为同学眼中的我、老师眼中的我、家长眼中的我、自己眼中的我；心理需求剖析——内心深处的我，任务分解为我的需要，我的情感，我的意志，我的人格；理想行为设计——追求成功的我，任务分解为我的追求——自我设计，我的计划——理性定位，我的措施——行为实践。在实际操作中，学生的自我分析包括个体行为的心理分析（比如违纪问题、进步原因分析等）、考试分析（期中、期末成绩变化的原因分析）、个体现状分析，实质就是对自我的评价。在分析的基础上定目标、提出解决问题的方法策略，也就是设计和实践的环节。
2.优化学生心理生活的重要途径是自我超越，构建自我以及自我与他人的心灵和谐
自我超越以磨练个人才能为基础，以精神的成长为发展方向。自我超越的意义在于以创造的现实来面对自己的生活和人生，将个人融入整个组织。自我超越是个人的学习修炼，是对一个人真正心所向的目标，不断重新聚焦、不断自我增强的过程。
（1）平行激励策略，实施学长制
学长制是以个别化指导的形式实现平行激励的同伴教育方式。就是将那些有特长、对同伴的发展能起到积极帮助作用的学生尊为学长(即学弟学妹的学习和生活向导)。学长与学弟学妹以“一对一”或“一对N”的形式进行学习与交流互动。学长结合自身特长，定期在活动中对学弟学妹进行学业辅导、品性引导、劳动和运动技能指导，尽己所能，解疑答难，关注他们的成长。
通过这一新的学习形式，增强学生的合作意识和团队意识，改革学校传统的德育模式，加强学生自我管理，培养服务精神，增强领导组织能力，促使高年级学生对低年级学生在学习、生活、交往、成长方面给予帮助和指导，进而实现校园人际和谐和学习成绩的共同提高。
（2）拓展训练策略，激发心理潜能
人的潜能是无限的，需要我们去发现和挖掘，通过适当的方式激发出更多的能量。学生各种不良的心理生活表现，很大程度上和应对各种复杂或变化的事物能力不够有着重要关系。因此，我们根据国际流行的心理拓展训练，结合实际开发出适用于学生的8项心理训练项目，包括信任背摔、独木桥、盲人之旅等，每学期各班训练一次，写出心得体会；同时我们在军训中安排了军事心理训练项目，包括高空索桥、攀墙等10个项目；我们还结合生命教育开展了生命体验训练，参观妇产医院孕妇分娩、孤儿院、养老院、殡仪馆、伤残人工作的场面，引导学生珍惜生命，热爱生活。通过这些形式的体验性训练，给学生以内心深处的震撼，提升认知水平，感悟人生真谛，使心理生活得到优化。
（3）主体参与策略，开展社团活动
人人都是领导者，人人都是创造者。猎人训练老鹰飞翔的最好办法就是从山顶把它抛下去。同样优化学生的心理生活，促进他们健康成长的最佳途径就是让他们去尝试并从中体验成功抑或失败的感觉。学生社团就是这一最好的平台。“在活动中参与，在参与中体验，在体验中感悟，在感悟中升华。”这是我们组建学生社团的指导策略。我们相信人人都是领导者，人人都是创造者。在我们的指导下，学生自发组织了夏虫学术交流中心、星·水文学社、雪熙文化平台、雪枭话剧社、英语沙龙等32个学生社团，参与的学生高达2000多人，仅夏虫一个社团就有会员600人，下设物理、化学、生物、历史、天文5个学科部。固定活动有校园文化艺术节、科技节、图书交易市场、午间才艺大舞台、与特教学校联谊、新年联欢会、军训篝火晚会、天文观测、参观讲解生物标本室等15项，规定每周六下午为社团自主活动时间。先后举办影响重大的活动如校园图书交易大市场，与特教学校联谊活动，采访美国飞虎队老队员，采访著名作家汪国真、铁凝、梅洁，全军杰出青年走进一中，为遭遇车祸的同学捐款两万余元，为东方家政学校捐赠军训服装600套，等等。
（4）环境熏陶策略，建设校园文化
文化就是人化、教化。文化的力量在于改变人的观念、优化人的心理进而改变人的行为。所以，我校提出了建设“修德向善、知礼乐行，珍惜人生，忠孝两全”的德育文化和“国学底蕴、六艺多能、追求卓越、肩负使命”的学生文化。以此为指导我们着重建设好两个文化环境，一是校园文化环境，二是班级文化环境。校园文化环境包括物理环境和精神环境，物理环境如文化石、琴音园、葡萄廊、紫藤苑、雕塑等校园景点，精神环境包括我省第一家校园绿色网吧，文化上墙工程（名人牌匾、师生作品、格言警句、明星展牌），先进表彰等。班级文化环境除了教室环境的美化绿化外，重点是班旗、班训、班歌、文化栏等设计；同时我们把主题班会作为班级文化建设的主阵地，结合各专项教育和班级实际制定了“主题班会选题指南”，包括生命教育、文明礼仪教育、心理健康教育、“我”的研究、养成教育、法制安全教育等内容，发挥主题班会形成正确舆论氛围、进行自我教育、和谐人际关系、优化心理生活的重要作用。
（5）社会实践策略，适应融入社会
人是社会的人，学校教育与社会教育有着不同的特点，学校教育从内容上注重学科知识，关注学习成绩，从发展的角度倾向于理想化，积极正面的引导多，而社会教育注重现实，关注能力，消极面对学生的影响比较大。这就容易造成学生的内心冲突，伤害学生正常的心理活动。所以，正确认识社会，使学校教育与社会教育有机结合起来，就要让学生体验社会，参与社会活动，使其不断社会化，增强心理承受力。如生存训练，学生卖花挣钱，从中体验生活的艰难、人情的冷暖；社区服务，在自己的生活小区捡拾垃圾、发放宣传单，进行社会调查等，如《三高中生操心大学生就业》、《两高中生操心火车站搬迁》，都引起了媒体的关注；生命体验，高二25班到敬老院为孤寡老人献爱心，学生会组织学生到弘德家园体验感受孤儿的生活，为特教学校的学生上课，和他们一起游戏，体验聋哑儿童的内心世界，珍惜自己的生命；我们还成立了河北省第一家中学生红十字会，把学生引入更为广阔的社会领域，客观而真实地面对社会，从而优化学生的心理生活，提高适应社会的能力。
（6）家校结合策略，快乐生活从家庭开始
家长是孩子的第一任教师，也是孩子的终身导师，家庭对学生的心理生活有着决定性的影响。从某种意义上讲，学生的个人修养体现了家庭的教养。时下，单亲家庭、重组家庭、多长辈家庭、外飘家庭增加，家庭教育出现新的难点。家庭教育中存在着忽视孩子年龄特点，把主观意志强加给孩子，头痛医头、脚痛医脚，不讲究方式方法等教育问题，严重影响孩子的心理生活。孩子在家庭中产生的负面心理必然要带到学校，所以，从学校层面讲，指导家长搞好家庭教育，给学生一个温馨、健康的家庭环境，使孩子得到家长正确有效地引导，也是优化学生心理生活的途径之一。主要做法：一是成立家长学校，培养明天的教育家；二是召开亲子家长会，做到家长与教师、家长与孩子经常性沟通交流；三是建立学校、年级和班级三级家长委员会，让家长指导家长；四是建立家校联系卡，对特殊学生进行特殊教育；五是“成长心连心”，在活动参与中体验真情。
作者分别系河北省石家庄市第一中学教导处主任，石家庄市未成年人心理维护中心主任
（责任编辑 王永丽）