怎样防膝关节磨损

来源 :老年教育(长者家园) | 被引量 : 0次 | 上传用户：zgjcq1

【摘要】

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<正>有一种方法可自我判断膝关节磨损:双腿伸直坐在床上,用双手虎口对准膝盖上沿,卡住,保证膝盖不能前后移动,然后大腿用力绷紧。如果感觉到膝盖明显疼痛,就是膝盖内软组织磨

【出处】

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老年教育(长者家园)

【发表日期】

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2015年01期

【关键词】

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股四头肌

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<正>有一种方法可自我判断膝关节磨损:双腿伸直坐在床上,用双手虎口对准膝盖上沿,卡住,保证膝盖不能前后移动,然后大腿用力绷紧。如果感觉到膝盖明显疼痛,就是膝盖内软组织磨损了;如果疼痛剧烈,就是磨损严重了。医生已开出了保护膝关节的特别"处方":调整椅子高度椅子面高度宜在39~42厘米之间,坐下时,以

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