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４４岁的杜先生是金茂大厦内某外资公司的首席商务代表，一个别人眼中的“金领男人”。然而杜先生自己却觉得根本无法驾驭目前的生活：“我现在一工作起来就完全没办法停下来，即使回到家里，满脑子想的还是公司的那些事，这种状态让我很无奈。我知道自己是得了某种强迫症，但是却没有办法改变它。”
曾几何时，在中国、日本等许多国家，多数的企业老总和单位领导，一直青睐于那些被称为“工作狂”的员工，不仅赞赏他们为本企业、本单位带来了巨大效益，也号召同事们以这些工作狂人为楷模和榜样。
但是殊不知“工作狂”一词并非是对他们工作状态的一种鼓励，而是作为无视健康的反面典型，成为健康专家们呼吁职场人引以为戒的对象。
美国心理学专家斯宾塞教授指出，“工作狂”其实是一种变态心理的体现，目前主要分布于各大企业的中高层管理人员中。
“工作狂”与“工作积极者”有着本质的区别——前者其实并不喜欢自己的工作，一般很难从工作中得到快乐，只是拼命地工作以求得某种“心理解脱”。此外，他们在工作中强迫自己做到“完美”，一旦出现问题和差错便会羞愧难当、焦虑万分，却又将他人的援助拒之门外；后者则十分理性地热爱自己的工作，通过积极的工作过程获得巨大乐趣，出现失误时既不会怨天尤人，也不会懊恼不已，相反会聪明地修正目标或改正错误，同时也注意与同事和上司协调配合，因而人际关系相对融洽。积极工作者无疑是热爱工作的，他们是工作的主人；而工作狂是偏执地依赖于工作的人，他们是工作的奴隶。工作积极者会给自己休息的时间，但工作狂却很少想到休息，这也正是两者之间的最大区别。
就健康层面而言，工作狂是一个不折不扣的贬义词。
工作狂和沾染毒品的人一样，两者都很容易上瘾，但如果某人知道自己是工作狂，并且很清楚自己是在通过工作逃避生活上的烦恼，那么他就是可以治愈的。用工作方式逃避生活的烦恼，不但不能解决问题，反而会使病情进一步恶化，这种方法最不足取。“痴迷工作”不仅让爱人失望，也有可能使孩子们与你愈发生疏，严重的将导致夫妻关系破裂，直至离婚。其实，工作狂往往都是内心孤独的人，他们渴望别人的关心，尤其是家庭成员的关心。如果朋友或家人能够经常与其交流，相信是可以解决心理上的问题的。
“工作狂”的基本心理特征：
●以自我为中心：遇到任何事无论大小都会第一时间去想着“如何解决问题”，并使其成为头脑中的全部想法。工作狂解决问题，一般是通过工作中失去自我来实现的，于是原本正常的生活变成了“为了工作而工作”的自我沉溺。
●否定现实：在工作中屏蔽或者拒绝听到不好的真实信息，经常否认现实无疑是自我封闭的一个明显特征。
●完美主义：沉迷于达到不可能实现的完美目标，这不同于为了一种高质量的产品或服务而精益求精。工作狂相信存在一个完美的产品或者组织形式，认为任何一点微小的错误都是不可原谅的，因为它与心目中的完美标准相抵触。
●非此即彼：非此即彼的思考方法，是工作狂的主要特征来源。工作中的多重选择在工作狂眼中往往会变成“二选一”的定式，他们会在复杂的现实中创造出一个所谓的“简单的假象”。对于工作狂来说，这两个选择通常是水火不相容的，因此两者无法整合或者在转换时也不会发生联系。
●无法信任别人：在工作中，工作狂将自己作为唯一的正确决策者，享受一人主宰的孤独感，拒绝与其他人进行沟通。如果一个人对自己过于信任，那么他就很难信任别人。工作狂会尽可能避免授权，过多地干涉别人的行为，他们的信条是：事无大小必须由我一个人搞定。这样一来，工作狂就必须超时工作，脑子里从未有过放假的概念，因为他们一直担心——“如果公司没有我，这些工作该怎么办呢”。
●对不可控因素的过激反应：工作狂经常对他们无法控制的变化反应剧烈，或者对不可预测、模棱两可的状况感觉不爽。他们为了控制结果，试图通过过度工作计划及过度的组织形式消灭工作中不可测及可变的因素，因此在工作中自然无法变得灵活，因为他们对于失去控制的恐惧过于强烈。
●忽略人际冲突：工作狂往往忽略在工作中与他人产生的冲突，在人际矛盾出现后也不愿去想如何解决。他们往往不能够直接处理这些冲突。因为过度地以工作为中心，导致工作狂从未想过顾及他人的感受。
●惧怕失败：惧怕失败比渴望成功更能驱动工作狂前进的脚步，也同时影响着工作狂处理问题时的选择。
●目光短视：工作狂向来以我为主，很少在意外部环境的变化。这种状况使得他们缺乏长远的眼光，对今天与过去、未来的联系失去判断力。他们热衷解决的只是短期的焦点问题，而缺乏大背景下行动的战略决策。
●忽略生活：工作狂要么是因为工作原因与家人很少见面和交流，要么就是缺少与工作无关的兴趣爱好，生活单调、沉闷和乏味，生活中只有同事而没有朋友。
看来“工作狂”不但损害了自己的身体健康，也对所在组织和企业造成了显而易见的不和谐影响。
心理学家对于出现工作狂症状的中年成功男士，提出了如下的一些建议：
首先，列出一份详细的工作日程表，将自己手头的所有工作项目和进度安排一一注明，然后考虑哪些工作可以完全放弃，哪些需要暂时放一放，哪些可以交给别人去办，哪些应该尝试着与别人合作完成。然后，订立一个新的工作日程表，请家人或者同事予以监督。所谓领导，就是统筹全局者，主要职能就是“让正确的人去做正确的事”，而并非凡事都事必躬亲、亲力亲为。一个领导的精力是有限的，企业的方方面面很难完全兼顾，因此，信任下属、适当放权才是避免“积虑成疾”的正确做法。
其次，学会享受生活，“工作狂”不妨学学当下提倡的“慢生活”。中年成功男人应当学会享受“偷懒”所带来的乐趣，每天坚持偷懒一小时，留意一下身边除了工作之外的人和事。比如，每天临睡之前跟孩子聊聊天，领着宠物出门散散步，多看一些电视上的搞笑节目，有意识地让自己单纯地投入其中，什么也不要想。另外，不妨培养一些与工作无关的业余爱好（比如，种花、养草、看电影、收藏等），丰富自己的闲暇时光，如果还能够接受心理医生的治疗和开导，效果将会更好。
《科学养生》
编辑／张秀阳
曾几何时，在中国、日本等许多国家，多数的企业老总和单位领导，一直青睐于那些被称为“工作狂”的员工，不仅赞赏他们为本企业、本单位带来了巨大效益，也号召同事们以这些工作狂人为楷模和榜样。
但是殊不知“工作狂”一词并非是对他们工作状态的一种鼓励，而是作为无视健康的反面典型，成为健康专家们呼吁职场人引以为戒的对象。
美国心理学专家斯宾塞教授指出，“工作狂”其实是一种变态心理的体现，目前主要分布于各大企业的中高层管理人员中。
“工作狂”与“工作积极者”有着本质的区别——前者其实并不喜欢自己的工作，一般很难从工作中得到快乐，只是拼命地工作以求得某种“心理解脱”。此外，他们在工作中强迫自己做到“完美”，一旦出现问题和差错便会羞愧难当、焦虑万分，却又将他人的援助拒之门外；后者则十分理性地热爱自己的工作，通过积极的工作过程获得巨大乐趣，出现失误时既不会怨天尤人，也不会懊恼不已，相反会聪明地修正目标或改正错误，同时也注意与同事和上司协调配合，因而人际关系相对融洽。积极工作者无疑是热爱工作的，他们是工作的主人；而工作狂是偏执地依赖于工作的人，他们是工作的奴隶。工作积极者会给自己休息的时间，但工作狂却很少想到休息，这也正是两者之间的最大区别。
就健康层面而言，工作狂是一个不折不扣的贬义词。
工作狂和沾染毒品的人一样，两者都很容易上瘾，但如果某人知道自己是工作狂，并且很清楚自己是在通过工作逃避生活上的烦恼，那么他就是可以治愈的。用工作方式逃避生活的烦恼，不但不能解决问题，反而会使病情进一步恶化，这种方法最不足取。“痴迷工作”不仅让爱人失望，也有可能使孩子们与你愈发生疏，严重的将导致夫妻关系破裂，直至离婚。其实，工作狂往往都是内心孤独的人，他们渴望别人的关心，尤其是家庭成员的关心。如果朋友或家人能够经常与其交流，相信是可以解决心理上的问题的。
“工作狂”的基本心理特征：
●以自我为中心：遇到任何事无论大小都会第一时间去想着“如何解决问题”，并使其成为头脑中的全部想法。工作狂解决问题，一般是通过工作中失去自我来实现的，于是原本正常的生活变成了“为了工作而工作”的自我沉溺。
●否定现实：在工作中屏蔽或者拒绝听到不好的真实信息，经常否认现实无疑是自我封闭的一个明显特征。
●完美主义：沉迷于达到不可能实现的完美目标，这不同于为了一种高质量的产品或服务而精益求精。工作狂相信存在一个完美的产品或者组织形式，认为任何一点微小的错误都是不可原谅的，因为它与心目中的完美标准相抵触。
●非此即彼：非此即彼的思考方法，是工作狂的主要特征来源。工作中的多重选择在工作狂眼中往往会变成“二选一”的定式，他们会在复杂的现实中创造出一个所谓的“简单的假象”。对于工作狂来说，这两个选择通常是水火不相容的，因此两者无法整合或者在转换时也不会发生联系。
●无法信任别人：在工作中，工作狂将自己作为唯一的正确决策者，享受一人主宰的孤独感，拒绝与其他人进行沟通。如果一个人对自己过于信任，那么他就很难信任别人。工作狂会尽可能避免授权，过多地干涉别人的行为，他们的信条是：事无大小必须由我一个人搞定。这样一来，工作狂就必须超时工作，脑子里从未有过放假的概念，因为他们一直担心——“如果公司没有我，这些工作该怎么办呢”。
●对不可控因素的过激反应：工作狂经常对他们无法控制的变化反应剧烈，或者对不可预测、模棱两可的状况感觉不爽。他们为了控制结果，试图通过过度工作计划及过度的组织形式消灭工作中不可测及可变的因素，因此在工作中自然无法变得灵活，因为他们对于失去控制的恐惧过于强烈。
●忽略人际冲突：工作狂往往忽略在工作中与他人产生的冲突，在人际矛盾出现后也不愿去想如何解决。他们往往不能够直接处理这些冲突。因为过度地以工作为中心，导致工作狂从未想过顾及他人的感受。
●惧怕失败：惧怕失败比渴望成功更能驱动工作狂前进的脚步，也同时影响着工作狂处理问题时的选择。
●目光短视：工作狂向来以我为主，很少在意外部环境的变化。这种状况使得他们缺乏长远的眼光，对今天与过去、未来的联系失去判断力。他们热衷解决的只是短期的焦点问题，而缺乏大背景下行动的战略决策。
●忽略生活：工作狂要么是因为工作原因与家人很少见面和交流，要么就是缺少与工作无关的兴趣爱好，生活单调、沉闷和乏味，生活中只有同事而没有朋友。
看来“工作狂”不但损害了自己的身体健康，也对所在组织和企业造成了显而易见的不和谐影响。
心理学家对于出现工作狂症状的中年成功男士，提出了如下的一些建议：
首先，列出一份详细的工作日程表，将自己手头的所有工作项目和进度安排一一注明，然后考虑哪些工作可以完全放弃，哪些需要暂时放一放，哪些可以交给别人去办，哪些应该尝试着与别人合作完成。然后，订立一个新的工作日程表，请家人或者同事予以监督。所谓领导，就是统筹全局者，主要职能就是“让正确的人去做正确的事”，而并非凡事都事必躬亲、亲力亲为。一个领导的精力是有限的，企业的方方面面很难完全兼顾，因此，信任下属、适当放权才是避免“积虑成疾”的正确做法。
其次，学会享受生活，“工作狂”不妨学学当下提倡的“慢生活”。中年成功男人应当学会享受“偷懒”所带来的乐趣，每天坚持偷懒一小时，留意一下身边除了工作之外的人和事。比如，每天临睡之前跟孩子聊聊天，领着宠物出门散散步，多看一些电视上的搞笑节目，有意识地让自己单纯地投入其中，什么也不要想。另外，不妨培养一些与工作无关的业余爱好（比如，种花、养草、看电影、收藏等），丰富自己的闲暇时光，如果还能够接受心理医生的治疗和开导，效果将会更好。
《科学养生》
编辑／张秀阳