在体育运动中经常要做一些投、掷、推的练习动作，例如在篮球运动中的投篮动作，足球运动中在场边线附近掷界外球动作以及田径运动中推铅球、掷标枪和掷铁饼的动作等。这些都是借助于全身协调用力，充分发挥上肢力量，促使手中的器械物成斜上抛轨迹运动。但是由于手持器材重量、形状的不同，相对于要达到的目标有高低远近之别，因此在实际运动过程中就需要运用相应的正确而合理的投、掷、推动作方法，才能达到预期的最佳效果。在体育教学中，我们经常发现一些学生对自己参与运动项目的基本概念不清楚，特别是在田径项目推铅球的练习中，所选择使用的学练方法不准确，模糊的将投、掷、推动作混淆运用，造成了机体动作的僵化，身体运动不协调，运动能力发挥不正常的现象。为了提高学校体育基础教学的质量，我们有必要在体育教学中细说投、掷、推的基本教学要求，把握体育运动技术和技能的学习，加强青少年身体健康水平标准的锻炼，夯实老师组织体育教学的实际效果。
　　
　　一、认识运动规律 提高学习效果
　　
　　在体育教学中要让学生明确教材内容的运动规律，理解具体运动项目的性质，注重掌握锻炼的方法，有利于提高学练效果。如“投”和“掷”的动作方法，主要是借助身体协调动作所产生的辅助力量，运用肩臂和肘腕的鞭打动作将手中的器械物准确的投掷出去。据资料《礼记·投壶》郑玄注：“投壶，射之细也。射为燕射”。这种用投壶游戏来助兴饮酒取乐之说，是中国古代士大夫燕饮时，宾主以席间五之九尺外酒壶代替箭靶，依次把筹投入壶中，以投中多少决定胜负，负者须饮酒的游戏规则。这其中的“投与射”即是对着目标的“扔和掷”。它是“准确与韧力的结合”，是投掷运动的游戏鼻祖。在现代体育教学中，“投篮球入筐”、“投镖入靶”以及“投掷手榴弹”、“掷铁饼”、“掷标枪”、“掷链球”和“掷垒球”等运动过程，都是尽力将手中的器械物投掷最远处距离和较准确方向的运动，应该是投掷运动项目的共同之处。
　　推铅球是田径投掷项目中器械物最重的运动，因为在比赛规则中受到活动范围的限制，只能在直径为2.135米圆圈内，通过一系列合理的技术动作，让身体持球做直线或旋转的滑步和移动，从中获得最佳的运动初速度，为最后用力创造有利条件。由于铅球出手的初速度、出手角度和出手高度是决定推铅球远近的三个基本因素，而在最后用力阶段中，力量作用于铅球的距离、时间是另一个决定铅球飞行距离的重要因素，因此“推”的动作方法，应该是作用力在物体某部位的加速度过程，并使器械物向前运动的规律。所以推铅球运动与其它投掷项目有本质性的运动区别，是一个以力量为基础，以速度为核心的另类投掷运动。
　　
　　二、掌握运动方法 释放机体能量
　　
　　正确的认识和理解各种练习项目的基本运动规律，掌握合理的运动方法，协调身体骨骼机体之间的舒张力量，达到高效的能量释放，这是体育运动技术和技能综合指数的最佳体现。“投掷”一词是体育运动中作为手臂“扔、抛、投、掷、推”器械物动作方法的概述，而用“推”字来特指作用在铅球器械物上更为突出的有力动作，这是区别于其他投掷动作方法的运动过程。
　　
　　从以上的图表中可以看出推铅球与其它投掷运动有多处差异。如器械的重量、获得初速度的活动范围，以及在最后用力阶段手臂作用于器械物的方法等。
　　首先，铅球是以单手由肩上推出器械物的运动，并且要在有限的活动范围内做出最大的功来完成全部的运动过程。而其它投掷项目的器械物都可以远离人体肩颈部位，在长距离的助跑或旋转中获得较好的初速度，再结合身体协调用力和手腕的鞭打力量，将器械物投掷出手。用运动生物力学来分析，推力可以更好地促使重器械物——铅球更好地向前上方成抛物线轨迹运动，应当说“推”是最为准确而代表强有力的动作行为的文字描述。
　　其次，铅球与其它投掷器械物相比，具有体积小而重量大的特点，因此要根据器械物的形状特征，学会正确的握、持和快速推掷的方法，掌握用力顺序和用力方向，这是提高推铅球成绩最根本的需要。
　　最后，力量是所有投掷运动项目的基础。由于铅球的最后出手是以单手持球由肩上推出，既是单臂屈肘在颈部位置做快速前上推运动。手臂作用于器械物所发挥出来的“短距离”爆发力和“出手”的速度于其他投掷运动项目相比要高出5~6倍。因此针对推铅球运动而加强负重快速屈臂前上举的力量训练，是防止形成“抛球、投球和体侧掷球”错误动作，提高推铅球能力比较有效的锻炼方法。
　　
　　三、区别差异 探求学法 注重效果
　　
　　体育教材中的推铅球运动是属于典型的力量性学习项目，对于锻炼学生的力量素质，特别是提高日常生活中的投掷实用技能，发展人体各部位的协调性、灵活性和爆发力有较明显的效果。虽然推铅球技术相对比较简单，但是，由于推铅球的技术动作和我们日常生活中所从事的活动有一定的区别，再加上受到铅球形状、重量和推法的限制，枯燥无味的感觉和场地的局限性，以及从小就养成了的“撇”、“抛”投掷习惯，纠正起来有很大困难。因此，在体育教学中，我们要结合高中阶段的学生正处于发展力量的敏感时期，积极引导学生正确掌握投掷运动技术原理和锻炼方法，扩大知识面，满足求知欲，对丰富他们文化知识，提高自身素养，无疑是非常必要的学习过程。
　　奥地利动物行为学之父 康德拉·洛伦茨的“印痕理论”让我们明白一个全新的启示，既是在动物本能的认知过程中，如果第一次良好的印象记忆存储在自身的思维之中，就有可能为个体的后期成长过程，带来完整而无询疑的美好追求和依附行为。这种影响深远的“印痕理论”，是当今人们研究教育效果的新课题。因此，我们在实施投、掷、推的教学过程中，要让学习群体建立良好的认知思维，要注重体育教学示范的正确性，讲解用语的准确性，引导学习的实效性，以及锻练效果的拓展性。用积极而富有情感的行为，帮助学生建立安全的有效的锻炼方法，引导他们的学习行为沿着良好的方向发展和延续。
　　
　　四、结束语
　　
　　在新课标下的《体育与健康》教材中，七至九年级阶段安排了以实心球为主的投掷运动项目的教学内容，十至十二年级阶段安排了以高一年级第一学期必修田径运动项目的教学内容(约在18个学时内完成必修田径运动项目的教学任务)，学生们相对于田径投掷运动项目的学习课时有限。因此在安排投掷项目内容的教学中，教师主导课堂教学时应该探求学法，注重效果，精讲多练。要结合其他体育运动项目的学习内容，帮助学生认真而细致的区别“投、掷、推、抛、撇”等动作技术原理和性质。积极开展师生互动和研学活动，调动学练兴趣，拓展能力培养，提高学习效果，促使学生身体更加全面的健康成长。
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